ずっと、ずっと、
これは”いいこと”なんだと思ってた。
まさか、
あれが
痩せないNG行動だったなんて！
ねぇ、あなたもでしょ？
甘いものは、
朝に食べれば大丈夫！
って思ってなかった？
私は思ってましたー！！
筋トレ大嫌いな私が
食べ方を変えるだけで
ウエスト−9cmをキープしている方法をお伝えしています。
栄養士のはなえりです。
甘いものが食べたい！
でも、太りたくない！
そう思った私は、
朝ごはんにスイーツを
食べていました。
だって朝なら、
その後うごけば、
カロリー消費してくれそうじゃん？
でも実は、
それがNG行動だったなんて！
朝一番で
どら焼きを食べたわたし。
当時のダイエット日記に、
「どら焼きが食べたくなったので
ちゃんと朝一番に食べました！」
なんて、
ドヤ顔で書いたの。
そうしたら、
当時のチアリーダーに
びっくりされました。
「朝一番の甘いものは、
血糖値が急上昇しちゃうから
よくないですよー！」
そ、そう言えば、、、
甘いものは
血糖値が１日で一番低い
15時がいいって
遠い昔に栄養士の学校で
習ったなぁ。。。
そんな１０年前の記憶、
忘れてました。
ドヤ顔が恥ずかしいわっ(〃ﾟдﾟ〃)
でもね、でもね、
朝から食べたい時だって、
あるじゃん？
そこで、私は考えました。
朝一番からでも
甘いものを食べても太らない方法を。
それはずばり、、、
【野菜も一緒に食べる！】
先日も、
大好きなフレンチトーストに、
サラダを付けました。
野菜を一緒に摂ることで、
血糖値の急上昇を
抑えてくれます。
ジョナサンのフレンチトースト。
デニッシュパンなのでサクサク〜♪♪
ちゃんとドレッシングを
別にしてもらったよー。
食べたい気持ちを
ガマンしない！
食べて痩せるには、
食べ方にコツがあるのです〜♪
こちらの「痩せる献立」を
参考にしてね！
↓ ↓ ↓
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大花エリコ