実りある1日…

こんばんは〜。

ヨガ&フィットネストレーナ、

トータルヘルスケア講師の

山本華子です。

 

 

 

この夏に立ち上げた

一般社団法人 Fit&Flow Yoga協会では

インストラクター向けのフォローアップ講座を定期的に行なっております。

 

 

 

11月のフォローアップのテーマは、、、

 

 


【身体への負担を少なくしながらもポーズを極める!】。

 

 


これをyuji先生にシェアしてもらいました。

 

 

 

 

例えばウォーリアⅠやウォーリアⅡも
力を入れることでポーズをとろうとしがちですが、

余計な力を抜いて重心の落とし所を探すようにすると疲れないとか、

 

image

 


ウィール(ブリッジ)も腰に負担をかけないやり方などを、
ヨガと合気道の修練から得たことを

シンプルな言葉で教えてもらいました。

 

 

image

 

 

みんな、

とても腑に落ちる!

説得力がある!

この方法ならブリッジができる!

と盛り上がりました!

 

 

 

が、当のyujiさんは
「本当は近道を人から教えてもらうのではなく、

自分で実践して見つけていきましょう」

とクールに言われておりました〜笑。

 

 


また、
「色々な流派があるけど、
どれもそれぞれの人が経験のなかで

いいと思ってきたことを言ってるわけだから

間違いではないですよね。」

とも。

 

image

 

image

 


養成生徒さんたちも私も

レッスンに生かせることを教えてもらいフムフムな時間となりました。

 

 

 

そのフォローアップ後に

ちょうどパーソナルトレーニング(キツイ系)のご予約が入っていたのですが、

長年の生徒さまなのもあり、

お願いをして

養成生徒さんたちもトレーニングにジョインさせてもらいました〜。

 

 

image

 

このトレーニング、

その生徒さまに教わってやらせてもらってますが、

すごいキツイけど足腰の強化&シェイプアップに効くのです!

 

 

みんなでヒーヒー言いながらも

盛り上がって動いて滝汗かいてスッキリ〜〜〜。

 

 

 

その後更に盛り上がって

行ける人でバスにわざわざ乗って都立大へ。

 

 

そこで打ち上げをしました〜。

 

 

image

 

更にその近くのバーへはしご😀

 

 

image

 

 

いい宴でした!

 

 

最近、養成生徒さんたちが

家族や同胞に思えます。

 

 

お互いを思いやり、

家族のように

つかず離れずだけど

いつでも愛とつながりを感じられる仲間でありたいものです。

 

 

 

とにかく

この日は本当に実りある1日となりました!

 

 

 

 

***********************

アップ山本華子主宰 ヨガスタジオBeets

http://studiobeets.jp/

 

アップ山本華子代表理事 一般社団法人Fit&Flow Yoga協会

http://studiobeets.jp/index.php?Face

 

アップ山本華子著書 よかったらご家庭に1冊♡

(↓の画像をクリックするとamazonに遷移します)

 

 

 

 

 

こんにちは。
ヨガ&フィットネストレーナー、
トータルヘルスケア講師の
山本華子です。





久しぶりに広島に帰ることになり、

急ですがレッスンをさせていただくことにいたしました。




今回は

広島市内と西条の2ヶ所で行いますウインク





広島市内は草津の広島市内を見下ろす

太光寺 和気殿にて、

広島の大人気フィットネスインストラクター

福田智子先生とコラボします。




{2DB8A531-D488-48E4-B329-AF73EE36C90D}
↑太光寺 和気殿のHPより



どちらかだけのレッスンでもOKですが、

有酸素運動で滝汗後のヨガは最高にデトックスできますので是非✨







また、西条でのレッスンは

今回新エクササイズとして

誰もが簡単にできるけど効く!

ヒップ&レッグエクササイズを前半に。




その後いつものミュージックフローで

デトックス&シェイプアップしましょ✨






【①エアロとヨガのコラボレッスンで超デトックス&脂肪燃焼!@草津】

◉日時

11月23日(祝)

16:30〜17:30

→エアロビクス  byトモ  

17:45〜19:00

→ミュージックフローヨガ  byハナ  


◉場所

太光寺 和気殿

http://gyoja-taikouji.jp/access.html


◉参加費

エアロ→1500円

ヨガ→2000円


◉持ち物

・エアロ用シューズ(室内専用のもの)

・ヨガマット





【②シェイプアップヨガ@西条】

◉内容

・ウォームアップ

・簡単ヒップ&レッグシェイプエクササイズ

・コアトレ

・ミュージックフローヨガ

・クールダウン


◉日時

2018年11月24日(土)

13:30〜14:45


◉場所

ヨガスタジオutata

広島県東広島市西条朝日町7-3 菅原ビル3階

http://www.utatayoga.com/shopinfo.html


◉参加費

3000円


◉定員

12名


◉持ち物ヨガマット

(ない場合はご連絡ください)

◉緊急連絡先

09065438320(山本)





ご参加いただける方は

hana87yogafit@gmail.com

に氏名、携帯番号、ヨガマットの有無

を送ってくださいね💕





ご参加をお待ちしてます!

よろしくお願いします。






写真は

近くのカフェで猫ちゃんと遭遇したときのツクさん🐶わんちゃんは苦手だけど、猫ちゃんには興味深々なご様子でした🤣


{6CCD16BD-9794-4C69-8893-C691F624C794}


{64506210-E549-46E8-87C5-31DCED303C1C}
クンクン🤣




動物は皆、愛しいです💕





こんばんは。
ヨガ&フィットネストレーナー、
トータルヘルスケア講師の
山本華子です。




今年の夏あたりから

私の人生のテーマが大きく変わりました。




自分にとって、

家族にとって、

社会にとって、

本当に必要なものは何なのか?




フワリとしたことではなく、

ガッツリと役立つことは何なのか?




CMじゃないですが、

「そこに愛はあるんか?」

みたいに日々考えています☺️






そんななか、

今年に入り不思議と

学校や教育関係の講座が増えてきて、




今日は

世田谷区立駒沢小学校にて保護者の方向けの




『〜親子の心と身体スッキリ爽快〜ヨガ&セルフケアレッスン』講座でした。




{116F9FA8-6918-48D8-9312-F60248986445}
↑実行委員の皆様と💕



座学→簡単有酸素エクササイズ→座学→ストレッチ&ツボ押し

座学では運動、食事、考え方についてを。



{68E4F93F-1205-4437-8D81-72CD610DDA6A}

{D42C42E8-93B1-436F-84AB-2FB1960C7530}
↑ノリノリエクササイズは鉄板!これをやると皆さん断然元気に!

{E8C87EC1-99C6-4EA7-8DC5-FB39DF5DCC87}



いちばん反響があったのは“肛門様”のお話でした☺️(この話はまたの機会に…)





終わったあとのお母様方の表情や言葉に毎回励まされます。





私は子供が居ません。

だからこそ大人になった今でも子供側の気持ちが比較的よく分かります。





やはり家族が仲良く、笑って、

そしてどんな時も自分の味方でいてくれる、

応援してくれる、

条件付きで愛されるのではなく、

何にも出来なくても愛していると抱きしめられることがどれだけ子供の一生の支えや自信になるか…





優秀でなくとも、

愛に溢れたハッピーになれる子が増えてゆけばいいなとの想いから、

これからも私にできることを考えて伝えていきたいです。





ご参加いただいた皆様、

教育委員会の方、

副校長先生、

実行委員の皆様、

有難う御座いました!





 

***********************

アップよかったらご家庭に1冊♡

(↓の画像をクリックするとamazonに遷移します)