こんにちは。
パーソナル管理栄養士の三城です。
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作り置きおかずで作りました。
三色丼。
左から
●卵：味付けなし
●豚ひき肉とえのきたけの炒め物
味付けは、塩、味噌たまり、生姜
●小松菜：味付けなし、レンチン
ごはんは、
●白米＋雑穀＋出汁
で炊いたものです。
味付けしてある常備菜
『ひき肉の炒め物』を真ん中にすることで、
他の二つは味付けなしで
十分おいしい。
自然と
／／／
減塩
＼＼＼
できますよ。
そして旦那おにぎり弁当に
常備菜をイン。
日常のずぼらごはんを掲載しています。
いつもありがとうございます。
【著書】
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