食べながらやせるダイエット&摂食障害サポート 体内活性ごはんで内臓力®アップ 三城円 パーソナル管理栄養士

食べながらやせるダイエット&摂食障害サポート 体内活性ごはんで内臓力®アップ 三城円 パーソナル管理栄養士

エビデンスをもとに『内臓力アップ』をしながら「食べながらやせるダイエット」を一万人以上サポート。おひとりおひとりに寄り添いながら"食の自立"をサポート。食べながらやせる「即実践できる情報」を発信していきます。自分の個性を大切に、健幸美ライフへ導きます。

食べるダイエット”で 心も身体も健幸美ライフ

雑穀ブレンド

“食の自立”を目指し、おひとりおひとりに合った食のスタイルを コンサルティングし、健康長寿な社会を実現いたします!

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こんにちは。
パーソナル管理栄養士
ダイエットコンサルタントの
三城円です。

★はじめましての方は★

拙著です↓↓

 


やせるためには睡眠が大事

「食生活は見直してる」
「運動もスタートした」
でも、やせない

これ、もしかしたら「睡眠」に問題が
あるかもしれません。

私が今までダイエットやアスリートの
サポートをしてきて
・なかなか結果につながらない
・怪我の治りが悪い
という場合、
睡眠改善をアドバイスすると
一気に良くなることも!

日本人は
「寝ること=頑張ってない」
のような固定概念があるかもしれません。

「食べる=罪悪感や制限」
「運動=やらなきゃ」

なんだか、
健康のための行動が
イヤなイメージばかり…

そんなわけで、
今回は「睡眠×ダイエット」について
理論と実生活をあわせたセミナー
開催いたしました。
今回は、管理栄養士さんが
✔️睡眠と食・健康の見直し
✔️セミナー構成
を学びたいとのご要望がありましたので

「こう伝えたらわかりやすい」
「なぜこの構成にしたか」
など、内容以外にもお答えしました。

ご感想の一部ご紹介


K様(全文はコチラ 
●学んだこと・印象に残ったこと
睡眠とひとことで言っても、色々ある。
睡眠に関してどんな悩みがあるのかで、
気をつけることやアドバイスが変わるな
と思いました。

●セミナーの満足度5~1(5が非常に良い)とその理由
5
点と点が線でつながり、
全体が把握できたように感じるから。
また、三城さんのすごさを改めて感じたから。

●全体のご感想
睡眠には関心があり、
本を読んだり、ネットで調べたり
していました。

点で勉強していた感じでしたが、
今回は全体がつながり、
より深く理解できたし、
人に話す時も話しやすい感じで
理解できました。
ありがとうございます♪


F様(全文はコチラ 
●印象に残ったこと
睡眠の話に入る前に、
生活習慣を見直すことについて
お話があったこと。

栄養素はチームプレー、
完璧な食事を毎食摂るより
1週間でコントロールをして
ストレスにならないようにする

●セミナーの満足度5~1(5が非常に良い)とその理由
講座の内容も分かりやすく勉強になったが、
スライドの構成や話し方も学ぶことが多く
充実した1時間半だった。
時間もちょうど良かった。

●全体の感想
分かっているつもりで
全然理解していなかった睡眠についての知識。ぼんやりとしていたところが言語化されて、
講座を聞きながら
「私ならどう伝えるか?」
というところまで考えることが出来た。

スライドも分かりやすくまとめられており、
聞く側に配慮されていた。
時間もちょうど良く
最後まで集中して聴くことができた。

また、途中に出てきた
よくある質問についての解答が
素晴らしかった。

今後の仕事に使えそうな知識もたくさんあり、食事と睡眠を繋げてお伝えすることで
対象者様に寄り添ったご提案が出来ると思う。この講座で学んだことを落とし込んで、
実践につなげていきたい。

今度も積極的に受講したいと思います。
ありがとうございました。



「正しい睡眠」とは?

「約9割の人が睡眠に不満を抱えている」
というデータが
様々な企業様のアンケート調査から
見てとれます。

睡眠のを高めるためには
○○時の睡眠環境が大きく関係しています。

また摂食障害で不眠症を併発しやすいのにも
理由があります。

機会をみて

睡眠とダイエットのオンラインセミナー

開催したいと思います。



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