こんにちは。
パーソナル管理栄養士の三城です。
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先週はなんとなくバタバタ。
週末は、管理栄養士向け
カウンセリング力アップ講座（6時間×2日）。
そんなわけで
（どんなわけ？w）
●便利なものを活用したり
豆腐とモロヘイヤを追加↓
●スーパーのお総菜を活用したり
旦那が買ってきてくれました。
●昼と夜は同じみそ汁で
ごはん＋納豆（明太子）＋卵。
●半額の蟹殻で出汁をとり
白菜などを追加。
サンドウィッチの中身は
ゆで卵＋ツナ缶＋少量のマヨ。
前夜にサンドウィッチを作り
食べる直前に切っただけです。
写真はありませんが、
死にそうになっていた日の夕食は
ピザを配達してもらいました
（オーダーは旦那w）
冷凍食品、
お総菜、
テイクアウト、
宅配、
コンビニ、
などなどを活用することに
罪悪感を感じていませんか。
そりゃね、
手作りできるならそれがいいに決まってます。
わかっちゃいるけど
体力&精神的に
／／／
マジ、ムリっす
＼＼＼
ってとき、あるじゃないですか。
そんなときは
市販のものを上手に活用しつつ
お食事をリラックスし
楽しんでくださいね。
日常のずぼらごはんを掲載しています。
いつもありがとうございます。
【著書】
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