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夜、気持ちよく眠れていますか?
私は、
摂食障害とうつ病に気がついた
きっかけが『不眠症』でした。
20km以上のランニングを
6時間の間隔でやってみても、
ラベンダーオイルをたいてみても、
寝る前にホットミルクを飲んでみても、
とにかく眠れない。
つらい、、、、寝たいのに眠れないのは
マジでツラすぎる。
ご経験がある方は
この辛さを感じていらっしゃるのでは。
そして、
睡眠時間とダイエットには
関係ある
ことがわかっています。
簡単に言えば
【寝ればやせる】
【寝なきゃやせない】
詳しくはnoteにまとめました。
言う通りに実践した選手は
フェリチンの値がよくなったり、
貧血改善がみられます。
睡眠、おろそかにしてませんか。
ご参考になれば幸いです。
こちらでも、ずぼらごはんを掲載しています。
いつもありがとうございます。
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流山おおたかの森 フリーランス 独立起業 起業女子 副業 複業 パラレルキャリア 副収入 アラサー アラフォー バリキャリ管理栄養士 ゆるキャリ管理栄養士 パーソナル管理栄養士 管理栄養士 スキルアップ キャリアデザイン ライフデザイン セミナー コンサル 栄養指導 日本パーソナル管理栄養士協会 自立女子 モテる 結婚 出産 ライフステージ 摂食障害 睡眠障害 ダイエット 美人 美肌 自信