おはようございます。
以前の投稿【悪性高血圧を食事で退治！】ですが、
最近は寒くて、ウォーキングもままならないので、
代替手段として大匙一杯のお酢を飲んでから、
入浴する様にしています。
入浴は新陳代謝を上げる効果がありますが、
お酢でその効果を更に上げる訳です。
確かに入浴後は入浴前と比べ最低でも
上の血圧が15位は下がるので、
冬に限らず年中行いたいと思います。
2025年6月24日投稿
悪性高血圧を食事で退治！
私事ですが、悪性高血圧を退治して約３年になります。
３年前、断酒から１年過ぎていた頃に測ったら、
上190下120でいつタヒっても不思議はないレベル…
断酒で下がってくれる程甘くないのが悪性高血圧。
降圧剤や野菜中心の食生活すら効果が薄かった。
まさに悪性の名に恥じない執念深さでした。
そこで始めたのが、①大匙一杯のお酢を薄めて飲む。
お酢には代謝を上げる効果があるので、
ウォーキング前に飲むとかなり体温が上がり、
ウォーキング後の血圧はかなり下がります。
お酢はセブンイレブンの100円台の品で十分です。
もう一つが、②茄子を１日に半分〜１本食べる。
これは茄子を外食した後に血圧が低かったので、
茄子の効能をネットで調べたらビンゴ！でした。
これらの相乗効果は相当なもので、
去年の夏病院で測った時、上95下65でした。
なお、最近は上115下85です。
お酒と高血圧は大学からの付き合いですが、
これらの問題から漸く解放され、
心安らかな日を送っています。
これからも皆様に興味深い情報を提供して参ります。
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