じぶん会議って何かというと・・・
月に一度、
自分が心にゆとりをもって過ごせるよう、事前に対策を立てる会議
（出席者自分１人）
毎月1日にその月＆翌月のことを考えることにしてます
【内容】
・その月＋翌月のトピックス
→余裕を持って準備できるように
・他、今のモヤモヤポイント、課題
・自分時間の確保ができてるか
・美容院、ネイル
・今年の目標について
・肉体改造
8月のトピックス
見出しだけでも涼しさを
また記録には残しておきたいので書きますね！・自分の夏休み
後半に平日5日間お休みをいただき、
2泊3日で家族で2回目の白樺リゾートへ
（今年から母はなし）
・長男と2人で、2回目の万博に日帰りで
その他、これまた長男と2人で鬼滅映画とか、夫の夏休みで義祖母家とか、姪っ子お誕生日会とか、色々あります〜！
9月（翌月）のトピックス
なるべく早めに計画したいと思います
モヤモヤポイント、課題
先月のじぶん会議のブログには、
単純に今の生活がキツいってことを書きました。
それに加えての酷暑
本当に毎日ヘトヘトですー！
でも夏休みは娘の中学校のお弁当作りがなく、（一般的には小学生のお子さんがいるほうが夏休みのお昼作りが大変かもですが、幸い長男の学童は給食を用意してくださるので🥺✨）朝だけはちょっぴりゆとりがもてまふ
あと先月のブログに書いた掃除なんですが、また別でちゃんとブログに書けるか分かんないのでここに書いちゃうと、家事代行は検討しましたがやはり高過ぎて💦
家庭内で各自がお掃除バイトすることになりました🧹🧹
玄関＋1階2階トイレが長男（合計200円）、
全部屋の床掃除が娘（500円とありますが、修正され600円）、
洗面所＋お風呂＋洗濯機の排水溝が私（洗面所が300円に修正され合計1,000円）、
キッチンが夫（キッチンだけというよりは、金曜日夜の時点で食洗機に入れきれなかった鍋やフライパンを洗ったり、食品トレーやペットボトル、牛乳パックを洗ったり、仕事量多いのと夫への忖度で修正され1,000円）で、
3週間くらいかな？既にやってます
お小遣い制なので自分のお金が増えるのも嬉しい
過去のシルバーさんには申し訳無いですが、自分が掃除すると思うと日々なるべく汚れないように気をつけたりちょっと汚れた時にサッと拭いたりするようになったし、
排水溝とかも1ヶ月とか放置するとウエッてなりますが、1週間くらいなら掃除もまだ楽に済みます！
1週間に一度でも数年ぶりに自分で掃除することになってめちゃくちゃ褒めたいのに、
てゆうか、毎日掃除してる人、すごすぎます・・・・・！
自分時間の確保
今のネイル
今年の目標について
肉体改造
スクワット50回＋7月後半はプランクも！
最後に月初の測定結果。
2023.09.03→→（途中省略）
身長150cm
体重45.3kg
体脂肪率31.6%
筋肉量29.4kg
皮下脂肪28.9%（適正を超えて高いマークあり）
→→2025.3.31→4.30→5.31→6.30→7.31
体重48.9kg→47.8kg→48.2kg→48.4kg→48.8kg
体脂肪率32.8%→31.2%→33.1%→30.9%→31.3%
筋肉量31.2kg→31.2kg→30.6kg→31.7kg→31.8kg
皮下脂肪29.5%→28.2%→29.8%→27.8%→28.1%
