おはようございます！はまじです。
やっと！やっと！金曜日
９月ですって！新学期も始まりました！
昨晩は娘も長男も「学校やだぁーーー」って言ってました
ガチなやつではないと信じてます
さて、2週間前、2回目のコロナになった私ですが（もうだるさも何もないです！2回目軽かったです
）、
）、やっぱり自分の体調不良って凹みます。
情けなくなるというか。
コロナだって1回もかかってない人もいるのに、2回目だし、インフルもかかってるし
同じ空間にいたりとか、ウィルス自体に感染したとしても、発症しないもいるのに、その人との差は？って。
免疫力高めたい。
体力つけたい。
筋力つけたい。
心も身体も強くなりたい。
いつも思います。
そしてインフル後にゆるゆる筋トレ（毎朝腹筋30回＋腕立て伏せ30回←未だに膝ついてる＋スクワット30回）を始めて、
＋スクワット30回）を始めて、私にしてはもう5ヶ月続いてるのですが
効果って言われるとまだ分かりません
あと見直すべきとすればやっぱり食事なのでしょうが、
「イライラするくらいなら頑張らない夕食づくり」→やっと少しずつ「イライラしない程度に頑張ってみる夕食づくり」移行中
なので、
なので、栄養バランスとか野菜の量とか添加物とかにこだわるのは、急には無理だし、今の自分にはまだ相当ハードル高いです
頑張ってイライラしちゃうやつ。。
結果、栄養を手軽に取り入れるのが今の自分にできることかなと。
持っている本を改めてパラパラしてみて、
いや、今うつではないんですけどね
同じ先生の本ですが、改めて、
やっぱりタンパク質と鉄は大事なんだなと。
プロテインは結構前から色んな種類のを試したり買ってるんですが、
毎日ちゃんと飲んでるかっていうと、朝は熱いコーヒーを飲むと水分はもういいやって、気が向いた時にしか飲んでなくて
これからはちゃんと毎朝1杯、コーヒーよりも優先して飲もう！！！！！となりました。
プロテイン飲んでる方多いし皆さんのおすすめもそれぞれあるかと思いますが、
前にスイートチョコとバナナ、
今回あまおういちご味買ってみました🍓
美味しくて飲みやすいです！！
他のおすすめポイント
あ、PRではありません
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あと、多分初めてではないけど前は続かなかった鉄。
本に載ってたサプリを、iHerbで買いました。
iHerb利用するの、次男の離乳食でライスシリアル買ってた時以来
今週届いて飲み始めましたが、
やっぱり鉄の味まぁ美味しいわけはないですもんね。
まぁ美味しいわけはないですもんね。なんとか続けたいです。
正直、プロテインと鉄のサプリ飲んだからって風邪引かなくなるわけじゃないと思いますし、今は精神的にはまぁまぁ落ち着いてる（読者：え？）と思ってるので、
うつを治す目的では無いんですが、
とにかく心と身体が元気なら、
仕事でも家のことでも子供達への対応でも、前向きにできる気がするので。
まさに、
元気があれば、
何でもできる！！＼(^o^)／♡
たっぷりの栄養と睡眠、
あとは運動もですね課題多いな。w
課題多いな。w身体と心、大事にしていきましょう♡
8月は色々あったので、まずは9月、元気に過ごしていきたいです！！
今日もお読みいただきありがとうございました
