次男の寝かしつけ大作戦



おはようございます！はまじです。

小4👧＋5歳👦＋2歳👶を子育てしながらの
時短ワーママ生活を綴ったブログです( ˊᵕˋ )
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いやーーー、今週はなんだか長かったです笑い泣き笑い泣き

金曜日！！頑張っていきましょう気づき







ちょいちょいブログでもこぼしていた、

次男立ち上がるが夜寝ない問題凝視






ちなみに私のこだわりもあって、我が家の子達は小さい頃から早寝ふとん1ふとん2ふとん3スター

２０時就寝が目安でした。





次男も育休中まではお昼寝をＭＡＸ２時間にしてたことと、午前も午後もなるべく外遊びさせたり、今ほど体力もなかったのか、大体それくらいには寝てくれていましたニコニコ




娘もイマドキの小学生の就寝時間にしてはかなり早いものの、特に不満を言われたこともなく。その分早起きしてYou Tube観たりしてましたしにっこり




それが私が仕事復帰して次男も保育園に通うようになり。


時短勤務なので帰りも遅くないし、色々スムーズに行けばスケジュール的には２０時就寝も無理ではないものの、、、




まーーー次男が寝なくて絶望ガーン絶望ガーン







保育園での活動不足だネガティブ
保育園で３時間近くもお昼寝してるからだネガティブ

と保育園のせいにしがちで、




暗くした寝室で長時間ジッとしてるのも嫌なので、
しばらくしても寝る気配がないと私も諦めて寝室を出て、もちろん次男もそれに乗じて出てきて・・・





リビングで、リモコン持ってきても、絶対次男のテレビはつけませんし、遊び相手はしませんが、それでも一人でおもちゃで延々遊び、、


２２時半くらいに私が一緒に寝室に行く、なんてことも多くて不安不安星空






だったら２１時とかに（私も）一緒に寝ちゃえよ！って話かもしれませんが、
よっぽど疲れてたら別ですが、毎日そこまで早くは寝たくないし、多少は自分の時間もほしい。。。





そんなわけで、

夜寝るのが遅くなると、それでまた翌日のお昼寝が長くなってまた夜寝ないの負のループなんじゃ驚き驚き

と、当たり前のことにも気付きアセアセアセアセ






次男の寝かしつけ作戦を立てることに指差しスター





娘が描いてくれました飛び出すハート
次男ねかしつけ大作せん


　


その作戦とは電球




・目標、まずは２１時半までに寝かせる


・お風呂を先にしていたが、

なるべくご飯を先にして→お風呂→絵本→電気消して寝る流れに


・寝室以外の部屋も全て暗くして、出て行っても遊べないようにする



というものうさぎのぬいぐるみ星空






何となく楽な気がしていつからかお風呂を先にしていましたが、





そうするとお風呂後にご飯で結局寝る直前までリビングで各自テレビやゲームを許可する形になっちゃっててアセアセ




ご飯→フリータイム→お風呂→お風呂後はテレビやゲームなしで寝室へ＆絵本タイム→消灯



にすることで、寝る直前までブルーライトを浴びることは防げるし、上の子達のためにも良いのかなとニコニコ気づき





お風呂で温まった体温が少し下がるタイミングが入眠に適してるとも言いますしね指差し






そんなわけで、先週から始めてみました。





その後の記録はまた長くなるので続きにしますが、
結論からいうとそれなりに成功しました飛び出すハート




最初の数日、次男らしい反抗がすごかったですが泣き笑い泣き笑い






休日のお昼寝にっこり堂々たる寝姿ww