”カフェイン摂取は冷える”はホント？ウソ？”

みんなの回答を見る

こんにちは( ´ ▽ ` )🌸

プライベートサロン・HaLu.こと平野です✨

ブログを眺めていたら、こんな記事があったので

ちょっと見返してみました！投稿◎

この頃ヒラノも、コーヒーを１日一杯は

飲んでいる、ふつーのカフェイン好きですが

皆様はコーヒーは普段どのくらい

飲まれていますか♪？

上の記事リンクにもあるように、コーヒーは

利尿作用があるため、身体の水分量が減り

結果として体温が下がる！！

というのが、記事検証でした(｡･ω･｡)✨

いろんな本や論文などではコーヒーは

良いやら、悪いやら書かれていますが、

私は、飲みすぎなければ、OK🙆‍♀️だと思っています♪

(１日1〜2杯程度)

コーヒーの芳香な香りもとっても良い

アロマリラックス効果がありますし、

最近の研究では、更年期の女性の動脈硬化予防

など、血管にもイイ✨✨という記事も見ました！

確かに利尿効果は感じますが、

身体がむくみがちなときには、余分な水分が

出て行ってくれて、しっかりお水を飲もう！！

と意識できる機会にしてください！！

私はそんな感じになっています✨

この頃は、コンパクトなミルも買って

豆引きが最近の落ち着くルーティン✨

本当は体温より低い飲み物を飲み過ぎるのは

NGなのですが、１日一杯限定で

暑さを和らげておりますーー！！(｡･ω･｡)(笑)

ふだんは常温のお水をしっかり飲んでます✨

サロンでも、施術後に苦手ではなければ

コーヒーもお出ししております♪

お暑いですが、体調には気をつけていきたい

7月スタート！！

お気軽にお声掛けくださいね💕

Hirano.

【免疫力UP✨お得なコース】のお知らせ♪

プライベートサロン・HaLu.

のヒラノです(^ ^)🌿

ちょっとコロナ自粛から明けて、外にも出られて

気分もリフレッシュされつつあると思います◎

ですが油断は禁物⚠️

日頃から体調に気をつけることに、越したことは

ありません♪

免疫力をUP・キープするには？？

やはり、HaLu.ではお客様にいつも説明しておりますが、

リンパや静脈の血流を日頃から良くしておくことが、大切です◎

女性は血流をよくすれば、不調の９割が良くなる！！と

言われることがあるくらいに血流命です！！（本当です。）

『血流が良いこと』は、

静脈にある老廃物や余分な水分が循環され

体の隅々に酸素や必要な栄養素が行き渡ることになります！

それによって体はまず温まりやすく、

細胞ひとつひとつが元気に

なってくれるので結果として・・・・

＜免疫力UP・維持へと繋がるのです◎＞

また交感神経優位から副交感神経優位にしてあげることで

横になっているだけで、

ホッとリラクゼーション効果もお届けいたします✨

詳細はこちら　↓　↓　↓　↓　↓

【免疫力UPお助け✨

　血流・リンパ液しっかり流しちゃいますコース！！】

◎ヘッド+ボディ７０分コース　￥７５００

にて期間限定でご提供します✨（７月限定です◎）

またこのコースを受け2回目同じコースを予約していただくと、

 

◎次回同じコース予約時、【￥１５００　OFF】
ヘッド+ボディ７０分コース￥７５００→【￥６０００】

で受けていただけるクーポン付きですm(_ _)m

※続けて受けていただくとより効果的です✨

施術内容としては、

両足後面・前面→背中・肩→両腕→デコルテ→お腹→ヘッドマッサージ

保湿成分たっぷり、

オイルにて全身静脈トリートメントさせていただきます◎

背中も普段自分ではさわれない部分ので

流すと気持ちがいいですよ♪

この機会にHaLu.のエステを受けてみませんか？

免疫やお身体のお悩みに、専門的な知識の元

サポートさせていただきます✨

Hirano.

あなたのお疲れケアは間違っているかも？疲れの対処法２つ♪

こんにちは！

プライベートサロン・HaLu.です✨

最近は急に涼しくなり、夜は少し寝やすい気温でしたね♪

昼間は蒸し蒸し暑く、自律神経には負担がかかりやすい６月中旬の

お天気でした(^ ^;)

さて、、

疲れがたまると、人はその疲れに対応して身体は

抵抗しようと頑張り続けられるようにしてくれています◎

ですが、その身体の頑張りも限界がくると、

抵抗力が弱くなって免疫が落ちてしまいます⚠️

その兆候としては、

肌荒れやオリモノの増加、尿が褐色がかっている、

微熱や喉の腫れぼったさ、目の充血などなど

炎症が体に起こってきているサイン！！

なので、疲れを感じても適度に、そして感じた時は

自分をいたわるケアーをしていってみてほしいのがこの時期の

ワンポイントアドバイスです✨

あなたの疲れは、

エネルギー不足or湿気のたまりすぎ？？

実は疲れにも種類がありまして、その対処を間違えてしていると

余計に疲労感に繋がることもあります！！

疲れが取れないのと、体が重だるい！は一緒になりがちですが

似ているようで違います。

疲れを感じるのはズバリ、エネルギー不足！！（気虚の状態）

なので、長風呂はNG！！汗とともにエネルギーも流れてしまい

余計に疲れることに・・・。

エネルギー不足には長風呂を控え、

食事でタンパク質などを補ってあげて下さいね！

詳しくはこちら記事参照↓

ジメジメ暑い！汗をすごくかく人は酸味とエネルギー補給を✨

重くてだるーい感じなのは、

身体に湿気がたまりすぎているから◎

そんな時は、運動やお風呂での発汗をして余分な湿気を

取り除いてあげると効果あり✨

動いて楽になるのが　”湿気多し”

動いて辛くなるのが　”エネルギー不足”

一度この２パターンを意識してみてケアを

変えてみて実感してみて下さいね♪

Hirano.

ジメジメ暑い！汗をすごくかく人は酸味とエネルギー補給を✨

こんにちは！

プライベートサロン・HaLu.です🌸

少しブログも更新頻度が減っていますが、これから

ちょっとずつまた

健康・美容での役立つ情報　を発信します！

読んでいただき”そうだったのか！”

”そんなケア方法があったのか”と思ってもらえるような、

確かな情報をお届けしたいです◎

よろしくお願いいたしますm(_ _)m

さて本題ですが、６月に入り梅雨入りしましたが

いかがお過ごしでしょうか？(^ ^)☔️

日によっては晴れ間もあり、ジメッと蒸し暑い日も

ありますよね(^_^;)

私は結構汗っかきなので、この時期から汗をたくさん

かくのですが、皆様は汗対策に体に気をつけていることは

ありますか？？

汗をかいて疲労感が強い・なんだかだるい

と言う方は必見！◎↓

実は身体の

エネルギー不足・毛穴が緩んで

しまっていることから

汗がたくさん出やすい状態になっていることがあります！！⚠️⚠️

なのでその対策としては、食事面から意識してみてくださいね♪

（身体のエネルギーや基礎は食事にありです⚠️）

＜毛穴の緩みに効く食材＞

酸味とタンパク質を摂っていただきたいのですが、

酸味はお酢よりも、、、トマトや柑橘類

（パイナップル、いちじくなどおすすめ）

を摂ってみて下さい✨

毛穴を引き締める力UPにより汗が必要以上漏れ出ることを

抑えてくれる効果があります✨

またトマトは身体の潤いを生んで渇きを癒し、

消化を促進、体にこもった余分な熱を収めてくれ、毒を解消

してくれる優秀な食材🍅🍅🍅

熱が原因の炎症性の肌荒れにも効果的なので、日頃から食卓に取り入れてみて

下さいね✨

＜エネルギー不足を補う！＞

山芋類・芋類・豆類（豆腐や豆乳もOK）

肉類（鶏肉や豚類がおすすめ！）

うなぎ・ネギ・えび・ニンニク・こんにゃく

生ではなく加熱して摂ってっみて下さい♪

など良質なタンパク質や薬味をとって頂く事で

気のエネルギーを補充してあげて下さい⚠️

また疲労感が強い時は、必要以上に汗をかく

長風呂やサウナはNG！

ゆっくり休むことを意識してみて下さい◎

身体の訴えには耳を傾けてあげることで、

早めに回復がはかれます✨無理なく健康的な生活を

送って美肌・美ボディーを目指しましょう〜〜✨

Hirano.

これからの６月〜７月のお肌ケアポイント★

とってもお久しぶりな投稿、失礼いたしますm(._.)m

プライベートサロン・HaLu.です！

長らく、コロナの影響で静かに閉店状態となっておりました。

みなさま、こんなご時世が数ヶ月、下手したら半年も

続いているかもしれませんね(^_^;)

いかがお過ごしでしょうか？？🌱

HaLu.では、ご予約あればこのGW明けから

１日１人限定で施術させて

もらおうかと検討中ですm(_ _)m

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

今日の本題にいきます（＾_＾）✨

みなさん、日頃紫外線ケアは何をどのように注意しされていますか？

実は４〜５月は、１年の中で結構、

紫外線量が多い時期へ入っていく時期です。

紫外線ケアできてたかな？と振り返ってみてください。

また花粉やPM２.5も飛んでいて色々と、

肌トラブル要因が多い時期(>_<)

ちょっと先取りですが、６月以降のケアも参考にと

UPさせていただきます。♪

▶︎そもそも住む場所の気候と美容との関係

日本においては、住む場所によって美容と影響する日射と湿度が

変化すると知ってますか？

実は、日本海側は冬には日射が少なく、高湿度で美容状有利なのですが

サロンがある三重は、太平洋側。

冬でも日射は、比較的多く、低湿度で美容上不利となっています。(･Θ･;)

▷お肌は季節を後追いする

従来、肌の状態は季節変化に対応してすぐに

変化すると考えられていました。

ですが、実際、お肌は季節変化に対し。

１〜３ヶ月も遅れて変化するのです。

肌も季節とともに変化するのですが、

肌の状態として表れるまでには、しばらく時間が

かかるため、肌は季節を”後追い”する形で変わっていきます！！

 

▶︎これからの６〜７月の気を付けたいPOINT!!

気温・湿度ともに上昇し、皮脂分泌もさらに盛んになります。

汗をかきやすく、化粧崩れも本格化。

まずは念入りなクレンジング・洗顔で

お肌の清潔を保つことが大切となってきます。

また梅雨の晴れ間は１年で最も紫外線が強く、

梅雨明けは、紫外線量が多い時期

春から受けている紫外線の影響で、シミやソバカス、

肌の色に関係するメラニンが増えていく原因ともなるので、

しっかり紫外線を防御しつつ、

メラニンを増やさないケアが必要です！

また紫外線や冷房などよる乾燥にも注意です！

よって主に洗顔と保湿・美白に留意してケアしていきましょう。

 

▶︎日焼け止め、最低１日２回は塗ろう！

１日のうちで、日焼け止めは何回塗っていますか？

だいたい朝塗って、それ以降はなかなか塗ろうって

いう気持ちにもなりにくいですよね。(ﾉ_･｡)

日焼け止めは基本、何回か塗り直して日焼けを防ぐ、

というのが基本です。

お顔の場合、メイク直しするときに、

UV効果のあるファンデーションや

パウダーの使用、上からミストタイプの

日焼け止めをするのも良いと思います。

また汗をかいて、日焼け止めが流れやすくなる時期なので

余計に意識が必要です(ﾉ_-｡)

私はベタつくタイプは苦手なので

SPFは３０〜５０ほどの負担が少ない成分の日焼け止めを。

その上に適宜UV効果のある

UVパウダーで保護。首やデコルテはUVパウダーが

いい感じです◎

ボディはSPF３０〜５０で＋＋＋のものを。

https://www.amazon.co.jp/和光堂-ミルふわ-ベビーUVケア-水遊び・レジャー用-SPF-35/dp/B01BV5MKSM

最近購入した日焼け止めはこちら✨

何回も塗りなおせて、コスパ良し。◎

いろんなストレスがかかってくるご時世ですが、

無理なく、運動や美容・食べ物などいつもより

体の内側にも意識できると思います。

こんな時こそ美意識を高めて、外に出ても綺麗な自分で

あれるようにコツコツ努力ですね・・・✨

Hirano.

看護師セラピストがいる

~プライベートサロン・HaLu.~

◆ エステメニュー(リーズナブル♪)

◆健康からお肌を支えるサロン✨

 ◆ 腎活を意識したアプローチが得意なサロン

＜haluna02＞ で検索✨

↑↑  LINE登録はこちらより✨

質問やご予約承っています♪

期間限定キャンペーン中✨￥2000 OFFに♪

詳細はこちら記事参照↑

Tel: 090-6331-5937

三重県津市阿漕町

住所詳細は自宅兼用のためLINEか電話時

にお伝えさせて頂きます♩

人気カフェ、カクタスさんのご近所☕️♡

駐車場も完備しております。

9:30~19:30(18:00最終受付)

（日によって午前か午後のみの予約の場合もあります）

当日予約で施術も少しお時間いただければ

可能な限り対応させて

もらってますm(_ _)m

不定休