エステティシャンの間食✨ビタミンE意識✨

 

 

 

こんにちは♡*。プライベートサロン・HaLu.🌸

でございますm(_ _)m

 

 

 

 

雪がチラチラと今日は朝から降っていましたね☃️☃️☃️

足元がひんやりしますが、

皆様末端の冷え具合は大丈夫でしょうか？？

 

冷えは、女性にとって痩せにくくしたり

むくませたりといい事なし！！

 

 

 

冷え対策・３つの首はしっかり温めてください。

 

加えてHaLu.でもポカポカトリートメントで

リフレッシュも一度体験してみて欲しいです🌸🌸

終わった後のリフレッシュ感やポカポカ感を感じて欲しいです！

 

 

 

さてさて、今日の本題はやや雑談になりますが、

日々の間食は何を意識して食べていますか？？(^ ^)✨

 

私の最近のお気に入りは”アーモンド”

よくよく調べると、とっても良い栄養素のあるアーモンド！！

その中の１つの栄養として”ビタミンE”

が良い仕事をしてくれるんです♪

 

 

 

 

 

ビタミンEは様々な害を与える活性酸素から

カラダを守る効果があるといわれています。

 

 

 

活性酸素とは、読んで字のごとく「活発な酸素」のこと。

殺菌作用が強く、体内に入り込んだ細菌類を

駆除してくれる役割があるのですが、

その力があまりにも強力すぎるため、

量が増えすぎるとかえって細胞にダメージを与えます。

 

 

 

このダメージにより引き起こされる

肌のシワやたるみ・肥満などを予防

するためにも、ビタミンEは積極的に摂取するべし！！

 

 

 

 

摂取目安量は、

成人女性では6.5mgとされています。

アーモンドに置き換えて考えると、女性では約20粒で

ゴマの３００倍の含有量だそうな。

1日の目安量を摂取できます、簡単に✨

 

 

 

またビタミンEは血流をよくしてくれる

ので、今の時期にも

とってもおすすめな品なんです。（アーモンド業者ではないですよw）

 

 

 

 

プラス！！ミネラルで体の調子をととのえる！

 

カルシウム、カリウム、マンガン、鉄、リン、

マグネシウムなど、アーモンドにはいろんなミネラルがぎっしり。

ミネラルは骨や血液の成分になったり、エネルギーをつくったり、

体の調子を整えます。

 

 

と良い事づくめですが食べ過ぎると、油分過多になりニキビ

ができやすくなるのでご注意を✨

 

 

サロンの予約状況はインスタにて適宜更新しておりますので、

こちらも参考にどうぞm(_ _)m🌸🌸🌸

 

 

 

 

 

 

Hirano.

 

 

 

 

 

 

 

２〜３月のお肌ケアPOINT☆☆☆

 

 

 

プライベートサロン・HaLu.です🌸

 

 

日差しがあると昼間はポカポカ☀︎

梅も満開のところもあるそうで、お花見に行きたいな〜と

思うこの頃です(^ ^)

 

 

さてさて、少し遅れましたが恒例のお肌ケアについて！

２〜３月のケアアドバイス✨

 

 

 

以前記事には、肌と季節についてもUPしていた通り、

https://ameblo.jp/halu-estsalon/entry-12379418977.html

 

 

 

お肌は季節変化に対し。１〜３ヶ月も遅れて変化するのです。

肌も季節とともに変化しますが

肌の状態として表れるまでには、しばらく時間が

かかるため、肌は季節を”後追い”する形で変わっていきます！！

 

 


２〜３月の注意すべきお肌ケアPOINT☆☆

としては・・・

 

ズバリ！！

保湿・UV予防です。

 

 

気温・温度ともに上昇し始めるのですが、

（今年は暖冬だったので早い目に対応を！！）

冬の寒さによる代謝低下の後遺症で、乾燥・肌荒れが進む時期。

 

花粉症皮膚炎なども加わるので、肌をいたわりながら保湿ケア

することが必要になってきます。（お肌が敏感な状態ですからね⚠️）

 

 

また最も紫外線の少ない真冬を経て紫外線が急増するのと、

肌には冬の影響が現れ、肌の色は最も明るい時期。

 

 

つまり紫外線が増える時期に、肌はメラニンの少ない無防備な

状態なので、うっかり紫外線を普段通りに浴びていると

シミや炎症に影響大なのでご注意を。⚠️⚠️

 

 

 

 

 

コロナウイルスでTVでは毎日のように騒がれて

おりますが、基本ウイルスなので、インフルエンザと同じ

予防方法で大丈夫(^ ^)

 

 

何よりウイルスに負けない、免疫・うがい手洗い・睡眠・食事

を資本に乗り切って行きたいところですね(^_^;)

 

 

 

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Hirano.

 

 

 

 

お客様の声✨ボディトリートメントコース。

 

 

 

 

遅めながら、２０２０年も

より来てよかった！リラックスできたなあ、

と思っていただけるよう日々精進していきたいと思いますので

プライベートサロン・HaLu. を

よろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

 

 

 

 

 

 

 

さてさて、１月も予約が埋まりつつありますが、

お客様の声をご紹介✨

 

 

 

 

 

２０代　ボディトリートメント９０分　体験のお客様✨

『　全身ポカポカになりました　。
　　ヘッドマッサージの時記憶なかったー！！』

 

 

 

全身の冷えが年中お悩みのお客様。加えて便秘もあり、

しっかりお腹・手足先を温めながらツボ押し・静脈マッサージを

させていただきました♪

 

 

施術後はお腹がぐるぐる動き出して、手足先がポカポカする！と

喜ばれておりましたよ✨

 

 

何よりヒラノが嬉しかったのは、夜にlineがきて、

『お通じが出た！』

とのご報告があったことです(^ ^)💖

 

 

静脈マッサージ　×   お腹マッサージがしっかりと効いてくれた

みたいで一安心。

 

 

お客様の不調やお悩みに、専門的な知識でトリートメントと

生活のお悩み相談乗っておりますので、気軽にご連絡くださいね💞

 

 

 

◎ LINE：haluna０２　で検索✨

◎ TELL：090−6331−5937

 

 

 

 

 

 

ヒラノ。

 

 

セルライトは〇〇しないのが増やさない秘訣✨

 

 

本日のテーマは、セルライト。

よくよく皮膚を寄せてボコボコ出るセルライト。。

脂肪、気になりますよねーーー！！！？

 

 

今日はその正体・対策についてお伝えしたいと思います！

 

 

 

▷そもそもセルライトとは？

 

 

二の腕を雑巾のようにギューっと掴んで捻るとぽこぽこ、

太もも両手でグッと寄せるとあらあら、出てくる出てくる。。。

そう、この子たち、正体はセルライト。

 

そもそも、これってなんなの、って疑問に考えたことありますか？

もう一緒に居すぎて、気にしてないわー！

という方もいらっしゃるかもしれません。（笑）

 

 

 

セルライトとは、、、、

 

脂肪細胞が肥大化し、脂肪細胞の周りの毛細血管や

リンパ節を圧迫し体液の循環が低下、

そのため、老廃物や水分の蓄積が起こり、

冷たく・固くなった状態。

 

 

 

ちょっと難しく書きましたが、簡単に言うと、

 

脂肪が大きくなって、周りの血管やリンパを

押しちゃうので、巡りが悪くなって、

結果、ぼこぼこ、冷えやすい脂肪

となってしまうのです！！！

 

 

 

また肥大化しきって、何もしなくともぼこぼこ出ている状態は

末期状態とかで

外科手術でしか除去できないくらい

固く大きくなってしまうことも。。。

 

 

うん、聞くと恐ろしくとも感じるのは、私だけでしょうか。（笑）

 

 

 

 

▷原因はなんぞや

 

 

はい、簡潔に言いますと、

 

 

食事・運動・ストレスなどの過不足、バランスの

崩れからくる代謝不足　　です。

 

具体的には、、、

 

・甘いものや脂っこいものといった脂肪分の過剰摂取

・運動不足

・ストレス

・身体の冷え

・睡眠不足　　　などなど。

 

 

 

▷冬に気をつけたいPOINT

 

冬、ジーンズを履くと足が冷えてしょうがない！！という方。⚠️

それはセルライトによるものがほぼほぼ！！

特に足先以外の太ももやお尻、が冷える方は間違いなくセルライトに

よるもの。

 

冬こそ冷やさない！！

ことがセルライトを増やさない工夫！！⚠️

 

 

 

そこで、冬におすすめしたいのが、

裏起毛のあるジーンズ👖や

パンツをおすすめしたいと思います✨✨

 

 

 

冷やしたままだと更にセルライトを肥大化し、更に増やし

冷えを増やして、冷える→増える　

 

のスパイラルを止めましょう⚠️⚠️

 

 

 

またセルライトは、日々セルフマッサージが必要で

なかなか続きにくい点も。

 

 

 

そこでエステでは、現在あるセルライトさんに対して温め、

トリートメントしリンパ・血液循環の促進させ、

代謝を良くしセルライトをほぐす！（セルフより効果的です✨）

 

 

 

これを継続していければ、

セルライト減も可能！！だと思いますd(￣ ￣)

 

 

 

もちろん、HaLu.でもセルライトさんのお悩みに対して、オールハンドで

しっかりマットで温めてから、

セルライト対策としての施術。

 

 

 

施術後は、体がスッキリ✨むくみが取れた✨セルライトが減った✨

などなどご好評頂いておりますよ　🎵

 

 

冬のファッションも暖かく・楽しくしていきましょう〜〜💖

 

 

 

 

 

 

ヒラノ.

 

 

お肌は身体のバロメータ✨肌の変化を見逃さないケアを！

 

 

 

プライベートサロン・HaLu.ことHirano.です🍁🍁

 

 

 

 

秋晴れが続いていて、お昼間は気持ちがいい陽気ですね♪

実家の方へ出向いた時、田舎なので道ゆく紅葉を

みながらドライブを楽しみましたよ\( ˆoˆ )/

流石に外でのBBQは寒かったけど、アウトドア楽しんでました♪（笑）

 

 

 

 

さてさて、休日明けの月曜や火曜日。

お肌の調子はいかがですか？

気温もぐっと下がってきて、食べるものやストレスで

すぐにお肌は反応してきやすい部分✨

 

 

 

お肌は、身体の毒素を排出する部分なので、

吹き出物やニキビ、カサカサ、荒れ気味、だったりすると

それは実は、食事やストレスなどによる毒素が体に

溜まっているかも？と一度考えてみてください(^ ^)🌱

 

 

＜見た目からの原因としては・・・＞

 

 

ニキビ・吹き出物→糖分・脂肪分摂取、加工品摂取が多すぎる

　　　　　　　　　晩御飯が遅かったり多くて消化不良で毒素が溜まってしまう。

　　　　　　　　　外食続き

　　　　　　　　　生理前のプロゲステロンの影響

　　　　　　　　　ストレスや疲れによるビタミン消費やホルモンの乱れ

 

 

 

などがまとめると考えられます。出てくる部位によっても

身体のどこに毒素が溜まっているのかがわかります✨

 

 

 

 

 

その他に参考としては、

 

 

 

顔のくすみ→冷えやストレス、疲れによる血流不足

　　　　　　糖分・加工品の摂取が多い

　　　　　　運動不足による顔の血流低下

　　　　　　目の周りのくすみは睡眠不足、目をこする・アイメイク負担

 

 

 

肌の乾燥→身体の中の水分不足。

　　　　　ストレス・タンパク質不足による角質のターンオーバーの乱れ

　　　　　紫外線対策不足　洗いすぎによる皮脂不足

 

 

 

などなど、日頃の生活・食べ物、環境、習慣で

お肌のコンディションはだいぶ変わってきます！

特に吹き出物系で多い原因は太文字の通り、食生活による毒素の

影響が大です⚠️⚠️

 

 

もしニキビや腫れ、吹き出物が出てきたら、

 

まずは食べ物に

気をつけて見ることが早く直せる第一歩。

 

溜まっている角栓などは無理に出しすぎないようにして、清潔に

保ちましょう。ですが、洗顔しすぎて、

顔の常在菌を少なくしてしまうのもNG

ですよ⚠️

 

 

 

お肌のシグナルをちゃんとキャッチして、早めの対応を

心がけることが美肌女子への一歩になりますよ〜〜\( ˆoˆ )/

 

 

 

 

Hirano.