プライベートサロン・HaLu.です 🌱🌱
↑前回記事は、”腎活”についての必要性やメリットなどを書きました。
本日は腎臓のそもそもの役割についてです。
身体の機能を知って、何が起こっているのか、
どういったことに気をつけたら良いのか、、、
女性に多い腎臓からのトラブル。
そのきっかけとなればな〜と思い今日のお題に（＾_＾）✨
肝心な臓器で、『肝腎』とも言える腎臓ですが、
どんな働きをしているか、ご存知でしょうか？
尿を作るところ、と思いつくとは思いますが、ほかにも
大切な役割を果たしてくれているのが腎臓。
主な働きは３つ。
○尿を作る・老廃物を外へ出す
全身をめぐる血液から老廃物や毒素を取り除き、
血液をきれいにします。
老廃物や毒素は尿中に排泄され、体の外へ送り出されます。
腎臓が一日にろ過する血液の量は150リットル。
大型のドラム缶1本分に相当します。そのうちの１%が
尿として排出されます。
この機能が低下すると、
体中に老廃物や毒素がたまることになります。
○カラダの中のバランスを整える
体の水分や電解質
（ナトリウム、カリウム、リン、カルシウム、マグネシウムなど）
は不可欠なものですが、多すぎても少なすぎても悪影響がでます。
腎臓はそれらの量を調節することで、
体内環境のバランスを保っています。
○ホルモンをつくる
ビタミンＤを活性化（体内で働くようにする）させて、
骨を作るカルシウムの吸収を助けています。
引用
https://www.kidneydirections.ne.jp/kidney_disease/function.html
と、このようにカラダにとって超大切な役割を
果たしてくれている腎臓。
その腎臓は特に冷えやすく、血流が悪くなったり
働きが悪くなることで、
上記のはたらきに影響が出て、結果
『冷え』『むくみ』『だるさ』『疲れやすい』などに繋がっていきます。
また腎臓は最も冷えに弱い臓器。
・冷たいものや甘いものなど、カラダを冷やす飲食物の取りすぎ。
・ダイエットや偏食による、ビタミン・ミネラル不足。
・薄着ももしくはカラダを締め付ける格好をしている。
・冷房にあたりすぎている。
などに加えて加齢や運動不足、喫煙、過度のストレスによって
血流が悪くなる→基礎代謝が悪くなる・体内の熱不足→さらに血流不足
の悪循環になっていきます(･_･;
今、気づいた時から、”腎活”を意識したケアを
してみませんか？？
もしかしたらあなたの腎臓も悲鳴を
あげているのかもしれません。
ちなみに私も、腎臓疲れがひどく、自身で腎臓のツボを
押しているのですが、結構コリがあり痛みもあるので
続けてセルフケアしております✨
Hirano.
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不定休
出典・『疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい』より一部活用