【三重県津市】看護師セラピスト・プライベートサロンHaLu.

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（日によって午前か午後のみの予約の場合もあります）

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可能な限り対応させて

もらってますm(_ _)m

不定休

初めてのHaLu.へ来る方へ【特徴①腎活サロン✨】

プライベートサロン・HaLu.こと平野です✨

本日は、HaLu.サロンの特徴の１つである

【腎活】

についてご紹介させてください♪

肝心な臓器で、『肝腎』とも言える腎臓ですが、

どんな働きをしているか、ご存知でしょうか？

尿を作るところ、と思いつくとは思いますが、ほかにも

大切な役割を果たしてくれているのが腎臓。

主な働きは３つ。

○尿を作る・老廃物を外へ出す

全身をめぐる血液から老廃物や毒素を取り除き、

血液をきれいにします。

老廃物や毒素は尿中に排泄され、体の外へ送り出されます。

腎臓が一日にろ過する血液の量は150リットル。

大型のドラム缶1本分に相当します。そのうちの１%が

尿として排出されます。

この機能が低下すると、

体中に老廃物や毒素がたまることになります。

○カラダの中のバランスを整える

体の水分や電解質

（ナトリウム、カリウム、リン、カルシウム、マグネシウムなど）

は不可欠なものですが、多すぎても少なすぎても悪影響がでます。

腎臓はそれらの量を調節することで、

体内環境のバランスを保っています。

○ホルモンをつくる

赤血球をつくるエリスロポエチンや血圧を調節するレニン、

プロスタグランジンなどのホルモンを分泌するほか、

ビタミンＤを活性化（体内で働くようにする）させて、

骨を作るカルシウムの吸収を助けています。

と、このようにカラダにとって超大切な役割を

果たしてくれている腎臓。

そして何より！！

老けているかそうでないかというのは

【腎】が強いか弱いか　　がPOINT⚠️

足腰がまっすぐ、耳も良く聞こえる、髪は黒々、頭もはっきり

腎臓が充実していることが若々しさの秘訣✨

ですが、近頃では若い方でも足腰が弱く、生殖機能が低いという

かたが増えてきています⚠️

それはイコールアンチエイジング力の低下にも繋がっていて

老ける一方になっている方がいるかも？

また腎臓は特に冷えやすく、血流が悪くなったり

働きが悪くなることで、

上記のはたらきに影響が出て、結果

『冷え』『むくみ』『だるさ』『疲れやすい』などに繋がっていきます。

また腎臓は最も冷えに弱い臓器。

・冷たいものや甘いものなど、カラダを冷やす飲食物の取りすぎ。

・ジャンクフードや脂っこいもの、味の濃いものの取りすぎ。

・ダイエットや偏食による、ビタミン・ミネラル不足。

・薄着ももしくはカラダを締め付ける格好をしている。

・冷房にあたりすぎている。

などに加えて加齢や運動不足、喫煙、過度のストレスによって

血流が悪くなる→基礎代謝が悪くなる・体内の熱不足→さらに血流不足

の悪循環になっていきます(･_･;

冷えは免疫力の低下にもつながるので要注意⚠️

今、気づいた時から、”腎活”を意識したケアを

してみませんか？？

もしかしたらあなたの腎臓も悲鳴を

あげているのかもしれません。

ちなみに私も、腎臓疲れがひどく、自身で腎臓のツボを

押しているのですが、ポカポカ体がしますし、

むくみが楽になったり、肌のくすみ改善にも繋がっています♪

エステではそういった腎臓のツボケアやセルフケア方法、

お食事などの

腎活ケアを皆様へお届けしています💓

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現代の習慣【目の酷使は女性にとって大切な○○を消耗する？】

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【参考/おすすめ書籍】

参考文献　「つぶやき養生」：櫻井大典　著

エステティシャンのよく食べるもの【黒豆】は女性に最強✨

こんにちは！

プライベートサロン・HaLu.です☔️

本日はエステティシャンの食べてるものシリーズ（？）

女性のアンチエイジングに最強？！

「黒豆」の素晴らしさについてご紹介✨✨

最近ふと気がつけば、食卓に１週間に1回は並んでいる

「黒豆」の甘煮。よくよくスーパーで見かけるアレで

もう一品、辛みのあるおかずと交互に食べるのが好きで

買ってしまう黒豆。

最近読んでいた中医学の食材帖に、

「黒豆ってすごく女性に良い食材やん！」と気づかされたので

皆様にもシェアしておきたいと思います◎

黒い食べ物は、血の足りていない女性には必須！！ということは

前の記事にて紹介させていただきました♪( ´θ｀)ノ

↓

HaLu.に来てくださったお客様には何度も伝えさせてもらって

いますが、やはりお肌や健康は、食べたものから作られます！！

食べ物抜きにしては、美叶わず！！⚠️

黒豆の効果✨

黒豆は中医学では、血流を促し余分を排出、不要物を解毒し

消化を担う脾臓を整える働きがあります。

なので冷えたり、むくんだりして脾臓に負担のかける夏に

食べるのにおすすめな食材です◎

また血液を補う働きがあるので、月経のある女性には最適食材！！

黒豆はさらにアンチエイジング効果もあるので、

血が補われることで、シミやそばかす、くすみの改善や

髪を綺麗にし、目を養い、めまいやふらつきにも効果的です！

黒豆は『血を補う』× 『血を巡らせる』

ので肌のくすみがちな血流が悪い、ドロドロ血状態の方に

特に食べていただきたい食材です✨

（まとめ）

◉性質　：　平性（体を冷やし過ぎず・温め過ぎずな食材）

◉肝臓、脾臓、腎臓に効く

◉特徴的な働き

　　○血流をよくする

　　○余分な水分を排出する

　　○胃腸の働きを整える

　　○体を元気にする

　　○潤いをもたらす

むくみ・老化を防ぎたい・月経不順な方必見◎

◉食べ方・・・・

いり黒豆にする

黒豆茶にする

スープにする

黒豆の煮汁でおかゆを作る

⚠️ただし！閉経された方は、血が足りている方が多いので

取りすぎにはご注意を！

血が多すぎると身体に負担がかかってきやすいです。

Hirano.

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「ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方食材帖」：櫻井大典　著

現代の習慣【目の酷使は女性にとって大切な○○を消耗する？】

こんにちは！

プライベートサロン・HaLu.です🌸🌸

大雨による被災地からの報道を毎日耳にしますが、
心よりお見舞い申し上げますとともに
一日も早い再建をお祈り致します。

最近は免疫UP！にちなんで、リンパ液・血液の流れについてや

疲れについて（これも自律神経や免疫につながる）

などを取り上げておりました！！

とにかく社会的にも貢献できるものはないかーと

考えての私なりのブログ発信であり、エステでできること、

を考えての内容でした！✨

さてさて本日は、現代・日頃に欠かせないスマホやPC操作・・・

それにちなんで、私も”ほほー！気をつけたいな”

と思ったことをシェアします💞

【目の酷使は女性にとって大切な○○を消耗する？】

はい、これの〇〇はなんだと思いますか？？

私は、視力？酸素？など思っていましたが違いました！！

↓

はい、それは血を消耗する！　でした(^ ^)

テレビやスマホを見すぎると、もちろん目が疲れたな〜

頭がぼんやり、かすれ目、頭痛などの不調があると思います。

そしてさらに女性にとって大切な血を消耗する原因となっています！

血が不足すると・・・・

爪が弱くなりやすい、肌や髪が乾燥したり、

（カサカサお肌や抜け毛）、生理不順・不妊、

不安感増強、顔色が悪くなったりと

残念なお知らせばかりに・・・(^_^;)⚠️

血が足らない　＝　身体が乾く

というイメージでしょうか。（美肌にも大敵⚠️）

血を補う方法としては、食べ物や生活習慣！！

黒い食べ物には、鉄分やミネラルなど血の源となってくれる

栄養源がありますので、

黒ごまや黒豆、レーズンがおすすめ！

またナマコ、人参、クコの実、レバー、などもOK◎

黒豆など食べるときに、ふわっと鉄分臭を感じたら

身体に血が足りていない証拠かも？！？！

また夜更かしや無理なダイエット、スマホ見過ぎには

十分に注意⚠️してくださいね♪

Hirano.

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【梅雨時期の大敵”湿邪”】って？胃腸系が弱っている方必見！！

プライベートサロン・HaLu.でございます🌸

梅雨がながーく感じるような初夏ですが、

みなさまいかがお過ごしでしょうか？

私は最近3ヶ月ぶりに髪を切りにいけて

夏仕様セミウルフボブにしていただき✂️✨

気分転換してきましたよーーー！

（湿気で髪もブルーなまとまり具合でしたw）

７月限定のメニュー🌻🌻🌻🌻🌻

【ヘッドマッサージ × ボディトリートメント　70分　￥7500 】

もご好評でして、この予約をされる方も多くなってきました✨

コロナ第二波に負けない体つくり・メンテナンスをお助け

させていただいております♪

さてタイトルにもある”湿邪”

梅雨の時期は、湿気と暑さの影響で食欲が低下し、

夜寝苦しくなるため、体力が低下し、疲労がたまりやすいです⚠️

日中はいつもだるい・眠い・お腹もぐずぐず、吐き気がある・・・

などなど梅雨時期には起こりやすい症状があります。

”湿邪”とは主に胃腸系に悪影響を及ぼし、

食欲の低下・下痢・むくみなどを引き起こします⚠️

もし舌を見てみて、表面にびっしりと白い苔が付いていたり

黄色っぽくなっている場合は体に”湿”が溜まっている証拠⚠️

胃腸系が弱っているならば？？？

どうしても暑いと感じると冷たいものを取りたくなりますが、

そこは身体のサインに気づいてあげて、

冷たい飲み物や、アイス、ヨーグルトなどは控えてみてください！

せめて常温！冷たいものを取った後は、暖かいお茶を飲んであげる◎

など工夫してみてくださいね♪

（朝寝起きに暖かいお茶を飲むと意外とホッとしますよ♪）

冷たいものは、消化管の機能が低下し、胃腸の水分吸収と運動機能

が低下するので、水分の代謝が悪くなり身体に水が溜まってしまいます。

（それがむくみや身体に重さ、下痢や消化不良へつながる⚠️）

甘いものも体を冷やしてしまうのでほどほどに⚠️

これを食べる意識を！！！

↓

ミョウガ、豆類、パセリ、セロリ、玉ねぎ、

食物繊維となるこんぶ・ごぼう・しいたけ・えのき

わかめなどをこまめに食べてみてくださいね♪

Hirano.

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