今日は朝から快晴
私の体調もこれくらいスッキリ晴れ渡ってくれたらいいのに
引き続き絶賛体調不良中です
昨夜は10時に寝たのに
咳がひどすぎて睡眠判定されてないし
もう咳き込みすぎて腹筋と胸筋が筋肉痛になってます
こんな状況で通常業務してたら
夜中含め一日中ずっとストレス抱えっぱなしで、もう体力的にも尽きてます
幸い熱はなく、食欲はあるので
なんとか耐えられてますが
そろそろ回復方向に動いてくれないとマジやばいです。
ということで
今日も薬飲んでさっさと寝ます
夜中の咳さえなければねぇ。
もうちょっと体力回復しそうなんですけど
お読みいただきありがとうございました〜。
今日も回復系ワンクリックをどうぞよろしくお願いします
ｵﾀﾞｲｼﾞﾆｯ 
昨夜早めの就寝後、深夜からずっと咳が止まらなくなり
熱はないんですけど
喉の奥が腫れ上がって呼吸が苦しいくらい。
昼間、仕事は穏やかだったのに
ずっとストレス高めで、ノートレなのにBody Batteryが終わってしまった。
リンゴデと
この辺を。
そしてこれも。
まだまだ絶賛体調不良中。
今日も早寝です。
明日は少しでも持ち直しますように
お読みいただきありがとうございました〜。
以前ならば「泳げば治る！
」とか言ってましたが
さすがにこの年齢、この体調ではおとなしくしといたほうが無難です。
お大事に〜〜
今日も回復系ワンクリックをどうぞよろしくお願いします
ﾊﾖﾅｵﾚｯ
GW4連休の最終日は雨の中アクアドームへ。
もちろん車ですがなにか？
マスターズ朝練の会でした。
今日の内容はこちら
up 100x6 (2')
50x4x3set (1'15", Bt/Fr, Bc/Fr, Br/Fr. Fr/Fr)
K 50x8 (1'15")
P 400x1 (6'30"), 200x2 (3'30"), 100x2 (1'50")
E 100
K 50x6 (1'30", 25H/25E)
P 50x6 (1'10", 25H/25E)
S 50x10 (1'10", 30H/20E)
Drill 50x4 (1'15")
All out 50X2 (Bt)
down 200
距離が結構ある上に負荷高めの内容で、ラストのall otuは50m泳ぎ切るのがやっとこさでしたが、動かない体を限界まで動かすことを目的におかわり1本追加しました。
そのラストのバタフライ2本
2本目のラスト10mは長水路100バタのラストに近い感覚
久しぶりに腕が戻せなくなりそうなくらいのバテっぷりでした
ぼっち練ではこんなに追い込めないので
やっぱり誰かと一緒に練習するというのは力をもらえます。
う〜む、それでもインターバルサークルが長めだったせいか、トレーニング効果はさほど伸びず
でも頑張ったことは間違いない
ところが
この朝練行く前からちょっと喉がイガイガする感じがあったんですが
午後になってから咳が止まらなくなり
どうやら風邪ひいたようです
頭痛とか倦怠感はないんですけど
とにかく咳がひどくて
腹筋が筋肉痛になりそうです
大事をとって午後は休息にしました。
飲み過ぎ以外で体調崩したのは久しぶりかも。
今夜はおとなしくさっさと寝ます
週末がマスターズ大会なので
なんとかそこまでには落ち着いてくれたら
お読みいただきありがとうございました〜。
頑張りすぎたか？
しっかり休養取れよ〜〜
回復系ワンクリックをどうぞよろしくお願いします
ﾎｲﾐｯ
