今日は定時で仕事が終わって
仕事後はアクアドームへGO！___へ（;｀O´）＿__
・・・の予定が
またも緊急手術が入り
仕事終わったのは9時半
もうお外はすっかり夜
帰宅は10時
ご飯食べて一息ついたらもう11時。
こんな時間からもう何もできんし、疲れて何もやる気起きん。
ということで
さっさと寝ることにします。
最近どうも良くないなぁ。
負の流れが
お読みいただきありがとうございました〜。
週明け月曜日
昨日ノートレに終わってしまったこともあり
今日はきっと体力回復しているはず
っつことで、２種目頑張る予定での行動。
仕事帰り、まず茶屋クライム
めっちゃ久々だ
いつ以来だ？
過去歴みて見たら
GW以来だった
もしかしたら茶屋までたどり着けないかも
と思いながらもえっちらおっちら
サイコンに表示されてる心拍数がものすごいことになってるのをチラ見しながら
滝汗ボタボタ
苦しい〜〜
死ぬ〜〜〜
ギリギリで何とかたどり着いて
2本目にはとても突入できそうにないので
今日はコーラではなくアクエリにしときました
(コーラは2本登った時のご褒美)
めっちゃうまい！
でも心拍上がりすぎて吐きそうなくらい気分が悪い
オーバーヒート症状
下りはゆっくり安全に。
無事帰宅できました
何とか20分は切れましたが
茶屋練をバリバリ頑張ってた頃より2分は遅い
出力的には区間NPで220wでした。
まぁローラー台よりは出せてるな。
心拍数は区間平均だと142bpm
下山後はもう余力無しでした。
トレーニング効果は高かったようですが
Vo2maxはまた落ちました
多分体重増加も一因だ
家に着く手前からポツポツ雨が降り出し
スイム練にいく頃には土砂降りに
最近毎日この時間雨が降ってます
で、スイムの方は
案の定、脚がヘロヘロであまり頑張れず
メインのバタフライだけは頑張りました。
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 100x4 (IM 1'45")
easy 100
finkick 100x4 (1'30")
pull 200x3 (Fr 3')
easy 100
siwm 50x8 (Bt 1')
dash 25(+25easy) x4 (Bt)
down 200
頑張ったのはここだけ50バタ8本
何とか35秒台キープ
ダッシュの方は飛び込みなしで
だいぶ14秒台が出るようになってきました。
そろそろ29秒台前半くらいでるかな？
できれば28秒台ですけど。
今週末にアクアドームで記録会があるのでそこでチャレンジしてみます。
今日はもう脚がヘロヘロ
足腰衰えてるなぁ
また明日に疲労を持ち越しそうな予感
お読みいただきありがとうございました〜。
飲み会明けの朝
相変わらず身体が動きません
でも今日こそはやらなければならない
草むしり
もう結構暑くなってましたけど
汗だくで作業して
、大汗かいたら酒も抜けた
だいぶスッキリ〜〜
これで午前中が終わってしまい
昼からはプールにでも
・・・と思っていたら
病院から呼び出しが
そうだった、今日は呼び出し当番だった
一人対応していたら、また一人、さらに一人と
なんだかんだで8時近くまでずっと対応
何もできんかった
今日から始まったインターハイ競泳
ライブ中継は見られませんでしたが
予約録画しとってよかった
男子の2個メで熊本の選手が優勝しました＼(^^)／
先月の九州大会から自己ベストをさらに2秒縮めての優勝
高校生のパワーってすごい。うらやましい。
400mフリーリレーは男女共大接戦で
レベル高いし
見応えがありました。
高校競泳の勢力図少しずつ変わってきていますね。
以前は関東に強豪校集中でしたが
最近は大阪と愛知の活躍が目立ちます。
九州の強豪選手は東京じゃなくてこの大阪・愛知方面に引き抜かれることが多いような気がします。
初日から大会新も結構出ていて
明日からも楽しみです
個人的には萩野公介さんのマニアックな着眼点と解説が結構好きです
世間のお盆休みも終わりですかね？
お盆過ぎれば
夏の終わりのハーモニー ですか？
お読みいただきありがとうございました〜。
ってブログ書いてたらまた呼び出しです
もうひと仕事
何時に帰ってこれるやら
