今日は一段と暑さが増し
もう家から一歩も出たくないくらい
おとなしく主婦業などやってました。
夕方5時過ぎてようやく外に出ましたが
それでもまだまだ気温34℃。
やっぱり今日もスイム練だけか。
しかもプールの水温もかなり高め
それでも選手コースの子供達は元気
おじさんは水温が高いことを勝手に言い訳にして緩めの練習になってしまいました
up 100x4 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr 1'30")
kick 100x4 (Bt/Bc/Fr/Bc 2')
easy 100
swim 100x5 x2set(Fr 1t 1'40", 2t 1'30")
easy 100
pull 50x8 (Bc 55")
swim 50x8 (Bc 55")
down 200
メインは２つですが、アベレージスイムで
まず100x5の1セット目は1分40秒サークルで
1分12秒目標に泳いでほぼ目標通り
2セット目はサークルを1分半に短縮して1セット目と同じタイムで。
ラストは足が攣りました
そして最後の50x8もアベレージスイムで
6本目、またも足がつってしまいました
それ以外は一応39秒台で揃えられましたが、目標は38秒で揃えたかったので、少し残念。
最後の50バックのところはあまり心拍上がってないようで
やはりもうちょっとスピード上げていかなければ。
家に帰ったらオリンピックは競泳のメドレーリレーと卓球が行われてました。
メドレーリレーは女子が予選5位で決勝進出
しかし、上位チームはオーストラリア、カナダ、中国、アメリカ
しかも、まだ予選メンバーっぽい。
日本はベストメンバー。
決勝で順位を上げるのは
・・・どうだろう。順位を落とさなければ御の字というところか。
卓球は女子シングルスの3位決定戦
早田ひな選手、痛みをこらえての銅メダルヽ(´▽｀)/
テーピングしているのは見えましたが、試合直前に痛み止めの注射までしていたとのこと。
その話を聞いたら
もらい泣きしそうでした。
夜、最終便で家族が帰ってきました。
みやげ
甘いものと、あまり甘くないものと。
甘いものは後回しかな
甘いものあまり食べなくなってから、家の中に甘い物が散乱してます
意外と減らないものだなぁ
ということは、自分がこれまでどれだけ食べてたんだということですな
さて明日は
今日よりもさらに暑い予報になってまして
一体どうなってんだ今年の夏は！
お読みいただきありがとうございました〜。
