金曜の業務無事終わり、ようやく暑い一週間が終わり。
明るいうちになんとか帰宅。
しかしこの時間でも気温が
今日は暑い
朝からも異常なくらい暑かった。
夕方とはいえ、この暑さでちょっと走るのは
ということでプールに逃げました___へ( ^o^)＿__
家のことをいろいろやってたら泳ぐ時間があまりなかった。
しかも泳ぎ始めたらなにやら体が異常に重い
昨日の練習＋
の影響もあると思いますが
金曜日は一週間の疲労が溜まって、だいたい調子が上がらないことが多いような
それなりに泳げるようになるまでだいぶ苦労しました。
up 100x5 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
pull 100x4 (Fr 1'30")
pull 50x6 (Bc 55")
swim 100x6 (Bc 2H/1E 2')
dash 25x4 (Bt/Bt/Bc/Bc)
down 200
時間があまりなくて、今日のメインは100バックの2hard/1easyだけ
1本目から結構頑張ったんですけど
終わってみれば、ハード4本目が一番速かった
1本目から良い泳ぎというのがなかなかできないなぁ
心拍数はしっかり上げました。
こんな練習でもまだプロダクティブをキープ
帰ってきて
一人で寂しく晩御飯
家族はみんな夏休み旅行で東京へ。
私だけおいてけぼり
まぁいい
一人の時間を楽しむことにしよう
洗濯とか、掃除とか
お読みいただきありがとうございました〜。
たまには一人でのんびり
・・・でもいいんですけど、明日は呼び出し当番日なのでどこかに遊びに行くこともできず
家でおとなしく筋トレでもしてな(._+ )☆＼(^o^ )
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