8月になりました。
相変わらず暑い日が続いてます
雨が降りそうな気配もない。
7月のトレーニングを振り返ってみますと
お！ランは意外と回数こなしてた
と思いましたが、10km以上走った日がなく、合計は100kmに届かず
前半は梅雨空が続いてましたので
7月の天気もついでに振り返ると
梅雨明け宣言は22日でしたが、実質的梅雨明けは17日でしたかね。
ランが少なったぶんスイムは多かったと思うんですが
回数は多かったですが、トータルは53kmですからそこまで多くなかったようで。
1回1回の距離が短いですね。
以前のように1回3000~4000で月20回とかいう体力がなくなってきた。
バイク練に至っては、ローラー台2回と、あとは通勤チャリだけで、実走トレなし。
載せる価値もない
そういえば、昨日のFBで11年前の思い出で7月末日の投稿が出てきまして。
まだこのブログを始める前、アイアンマン北海道に向けてトレーニングを積んでました。
ロングを完走するにはどれくらいの練習量を積んだらいいのかも分からず、ひたすら量を積んでいた頃。
7月なのにラン200、バイク680、スイム45kmとか
意味が分からん
それだけの距離をこなしていたのもすごいですが
どこにそんな時間があったのやら。
いやぁ〜、40代は今思い返すとまだまだ右上がりでした
それに比べると
明らかな下降線に入った50代
といったところでしょうか
そんな加齢にまだまだ抗う
8月最初のトレは
スイム練 ___へ(;｀O´)＿_
こちらのプールで
up 100x10 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Bc 1'45")
easy 100
swim 100x5 (Bc des 1'45")
easy 100
swim 100x5 (Fr des 1'30")
dash 50x2 (Bc)
down 200
ここで泳ぐ時はだいたいそのあとに
これが待ってる〜
まだ金曜日が残っているので、飲み過ぎないよう気をつけないと
お読みいただきありがとうございました〜。
飲み過ぎ注意！
食べ過ぎ注意！
警告ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜
