完全寝不足、そして台風ヤバい

昨夜、と言いますか、未明に始まった緊急手術は結局4時半にようやく終了

家に帰っても睡眠時間はほとんど取れないし。

移動時間も惜しくて、結局そのまま病院仮眠室に泊まり。

4時間ほどは眠れましたが

疲労は全然取れてない

今朝は

こんなもん飲んで、とりあえず通常業務

でしたが、午後からはどうにもこうにも

家に帰ってゆっくり過ごそうとも思いましたが

台風の影響で明日からしばらく泳げないし走れないし。

ちょっとでも泳いでおこうとプールに行きましたけど

全然ダメでした。何もかも枯渇してる感じ

up 100x5 (Fr 1'40")

swim 100x5 (Bc 1'45")

pull 100x3 (Fr 1'40")

dash+easy 50x4

down 100

2000も泳げず力尽きた

晩御飯たっぷり食べて、さっさと寝よう。

その前に、台風10号。

いよいよ迫ってきました

すでに結構雨が降っています

最接近は明日の夜。

今日の鹿児島の映像をみると、明日の熊本は相当やばそう

ちょうど帰宅時間がやばい時間帯。

最大瞬間風速の予想が60m/sとかシャレにならん

帰宅できないことも想定していろいろ準備して出勤しなければ。

どうか被害なく通過してくれることを祈ります

お読みいただきありがとうございました〜。

久しぶりの直撃コースに戦々恐々

無事を祈って

防御系呪文ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜

茶屋練と台風と緊急と

熊本は今朝もまだ良い天気

しかし、夕方になると東風がやや強くなり、雲も多くなってきた。

台風10号のせいで明日明後日と何もできなさそうな感じなので、今日は仕事帰りに茶屋クライムを1本。

東風＝追い風参考ではありますが、全力1本ﾄﾞﾘｬｰ

しかし実際には追い風ではなく、向かい風が弱い程度ですけど。

タイムが早くなるだけで楽になるわけではない

いつものように滝汗フィニッシュ

頑張ったのでご褒美1本

やっぱり茶屋コーラは美味い！

すでに台風対策がしてありました

めっちゃ頑丈そう

さて今日の結果は

19分切り

でも追い風参考ですから

区間NPは213w。こっちは風関係ないので。

区間平均心拍は137。後半だいぶ粘れたと思う。

追い風参考とはいえ、数値見る限りは先週よりは頑張れたと思う。

帰宅してからジョギングとでも思ったんですけど、自転車降りたら結構脚にきてたので、今日のところはやめときました。

さて気になる台風10号の進路

直撃コースの予報は変わらず

どうも最接近は木曜日の夜らしい。

この予報により、29日の予定だった小学校の始業式は臨時休校、延期となりました。

始業式は9月2日だそうです。

娘は「始業式延期になっちゃった〜、残念だよ〜〜」

と満面の笑みで悲しんでました

もうすでに風の影響は強くなり始めてまして

明日はなんとかチャリ通出来そうですけど、明後日はどうだろう

チャリ通どころか、車で出勤すら危ういかも。

台風通過時間帯によっては帰宅困難となる可能性もあり

いろんなことを想定して行動しなければ

とか書いていたら、職場から緊急案件で呼び出し

こんな時間から手術かよ

何時に帰って来れるやら

お読みいただきありがとうございました〜。

夜中にお疲れ(._+ )☆＼(^o^ )

ねぎらいワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜

今週一番の大問題がやってきそうで

今日は朝から快晴で気持ちいい青空

こんな日は車が通らないこの川沿いの道を自転車で走るのが気持ちいい

最近、この通勤路に新しい道を見つけまして

いつも走るところよりさらに一段下の川ギリギリのところの道も走れるということを知りまして

ここがちょうど朝は日陰になっていて、日差しが強くても気持ちよく走れます。

人が通ることもほとんどないですし、朝から快走です

ただし、増水した時はこの道が真っ先に沈没します

さて週明け月曜のトレは

あいも変わらずスイム練

昨日学童の大会があったため、選手コースの練習が休み

波が穏やかなプールでじっくり泳ぐことができました。

up 100x6 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Fr fast 1'40")

easy 100

swim 50x10 (Bc 55")

easy 100

finkick 100x4 (Bc 1'40")

K/S 50x4 (Bc 1'10")

pull 100x4 (Bc 1'50")

swim 100x1 (Bc hard)

easy 100

swim 100x5 (Bc form 2')

drill 100x1

down 200

ですが、せっかくプールコンディションが良かったのに、泳ぎ始めてみると連日のスイム練で両肩がかなりお疲れ気味。

思ったほどタイムが伸びず

ほどほど練になってしまいました。

アップの後、最初の100x4はフリーで。

まぁ悪くはないですけど、1本も1分10秒に届かず

バック練習をこなしていって、メインはまず100全力1本。

昨日よりタイムを落としてしまって1分14秒

疲れもあるし、やっぱりまだフォームが定まらない感じで

そのあとはフォーム確認のスイム練で終わりました。

今日も疲れました。

明日はスイム練休もう

さてさて、今週一番の大問題が襲来しそうな予報になってまして

いつのまにか直撃予報になっとるやないの〜〜

先週木曜時点での予報はこうだったのに

かな〜〜り西にずれ込んでしまって、九州〜西日本縦断コースという一番タチが悪いルートになりそう。

しかも、九州上陸のタイミングが小中学校の始業式がある29日。

こりゃ初日早々臨時休校になりそうだなぁ

今日の帰宅時はすでに少し風が強くなり始めています。

明日までは天気持ちそうですけど、風は厄介かもです。

お読みいただきありがとうございました〜。

学校は休みでも私の仕事が休みになることは絶対ないので

あとは通過時間帯がいつになるのか、それが一番の心配。

災害に備えてしっかり準備しとけ〜〜

忠告ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜