今日は朝から快晴で気持ちいい青空
こんな日は車が通らないこの川沿いの道を自転車で走るのが気持ちいい
最近、この通勤路に新しい道を見つけまして
いつも走るところよりさらに一段下の川ギリギリのところの道も走れるということを知りまして
ここがちょうど朝は日陰になっていて、日差しが強くても気持ちよく走れます。
人が通ることもほとんどないですし、朝から快走です
ただし、増水した時はこの道が真っ先に沈没します
さて週明け月曜のトレは
あいも変わらずスイム練
昨日学童の大会があったため、選手コースの練習が休み
波が穏やかなプールでじっくり泳ぐことができました。
up 100x6 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Fr fast 1'40")
easy 100
swim 50x10 (Bc 55")
easy 100
finkick 100x4 (Bc 1'40")
K/S 50x4 (Bc 1'10")
pull 100x4 (Bc 1'50")
swim 100x1 (Bc hard)
easy 100
swim 100x5 (Bc form 2')
drill 100x1
down 200
ですが、せっかくプールコンディションが良かったのに、泳ぎ始めてみると連日のスイム練で両肩がかなりお疲れ気味。
思ったほどタイムが伸びず
ほどほど練になってしまいました。
アップの後、最初の100x4はフリーで。
まぁ悪くはないですけど、1本も1分10秒に届かず
バック練習をこなしていって、メインはまず100全力1本。
昨日よりタイムを落としてしまって1分14秒
疲れもあるし、やっぱりまだフォームが定まらない感じで
そのあとはフォーム確認のスイム練で終わりました。
今日も疲れました。
明日はスイム練休もう
さてさて、今週一番の大問題が襲来しそうな予報になってまして
いつのまにか直撃予報になっとるやないの〜〜
先週木曜時点での予報はこうだったのに
かな〜〜り西にずれ込んでしまって、九州〜西日本縦断コースという一番タチが悪いルートになりそう。
しかも、九州上陸のタイミングが小中学校の始業式がある29日。
こりゃ初日早々臨時休校になりそうだなぁ
今日の帰宅時はすでに少し風が強くなり始めています。
明日までは天気持ちそうですけど、風は厄介かもです。
お読みいただきありがとうございました〜。
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