8月終盤戦
どこの家庭でもあるあるでしょうけど、子供達がようやく夏休みの宿題に取りかかっている頃ではないでしょうか？
自分もそうでしたけど、夏休み初日に計画立てても、計画通りに進めることなんてできやしない
で、ギリギリになって焦ってバタバタやるんですけど。
ギリギリでもやってくれたらまぁ良い方です。
ギリギリになってもやらない輩がいますからねぇ
とりあえず我が家の末娘は前者の方のようです
ようやく焦り始めて、まだ全部は終わってませんけど
どうやらギリギリのギリッギリまでかかりそうな感じです
親が手伝うことなんてありえません
間に合わなくても
これまた人生における教訓です
さて、私の方は
年１回のイベント、２週間後のスポーツマスターズ大会に向けて、最後のひと頑張り期間。
小学生の宿題のように、ギリギリになって慌てて練習してもどうにかなるものでもなく
1年かけて地道に積み上げ、背泳ぎメインの体に作り上げてきました。
ここから1週間が最後の頑張りどころ。
今だけはバイクランに関しては後回しに。
今日も水温高めの中泳ぎまして
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 50x10 (Bc form to hard 55")
easy 100
fin drill 100x4 (Bc 1'45")
pull 100x4 (Bc 1'45")
easy 100
swim 100x1 (Bc all out )
easy 200
swim 100x1 (Bc all out )
easy 100
dash 25x4 (Bc, Bt2本ずつ)
down 200
最近は泳いだ量の半分以上は背泳ぎになってまして、泳ぐこと自体はなんの苦もなく泳ぐようになってきたので、そういう身体に変化してきたんだな〜とは実感するんですけど
それがタイムに直結しているとは限らない
最初の50x10本。前半5本はフォームスイムで、大きなストローク、リカバリー側の肩で受ける水の抵抗を減らすよう肩を上げる意識で。
こんな感じですね。写真は入江陵介さんの映像を借りました。
イメージ通りできているかどうかは不明ですが
5本はそこに注力して、推進力は気にせず。
9本目(LAP17)は、リカバリー側の肩を落としてみた(バテたフォーム)らタイムがどれくらい変わるかというのをやってみたんですけど、1秒近く違ってた
やっぱり肩の抵抗はかなりタイムに影響するらしい。
というところを実感したところで、いろいろドリルやらプルやらでその辺を意識して
メインは100バックの全力2本
結果は
1本目1分13秒
2本目1分15秒
ん〜、ダメでした。ピッチをあげると、そこまでやってきたリカバリー側の肩を高く保持するというのができなくなる。
元の泳ぎに戻ってしまう
タイムも思ったほど上がらず。
自分の経験上、
短水路での練習全力タイム＝長水路本番でのタイム
なので、ここで10秒切りを達成したいんですけど
まだまだ遠かった
でもまだ2週間あるので
なんとか泳ぎを変えていきたい。
今日はスイムだけ。
明日また頑張れるよう。
あとはリカバリーに。
それにしても
オリンピアンの泳ぎってなんで楽そうに見えて意味不明なくらい速いんでしょう
お読みいただきありがとうございました〜。
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