学会と，その後の東京観光ナイトジョグ

本日より，東京に来た本来の目的である学会です。

場所はこちら

とこの1枚だけでわかる人はすごいですね。

ヒントその2

はい答えはこちらです

学会は基本的に整形外科分野でスポーツに関することががメインですが

招待公演などはそれ以外の分野の話もあり，結構興味深いです。

5じまでしっかり勉強。

でも，昨日のお酒で睡眠の質がそうとう悪かったようで，少々気が遠くなってる時間もありました

今夜はジョギングへ

今日もトラ友のT屋君のアテンドで

都心フラフラ観光ジョグ

九段下のホテルから四谷方面へ

迎賓館の正門

そこから赤坂御用地をぐるっと回って

坂があちこち

神宮外苑から入って行くと

プロジェクションマッピングが行われてました。

そして，昨日行けなかった

国立競技場

聖火台が飾ってありました。

あーそう言えばこんな形してたな。

ここもなんかのシーンで見たことある気がする

ジョギングはさらに続き

神宮球場通って

そこから青山を通って六本木方面へ

六本木ヒルズが見えてきた

某テレビ局

麻布を通って

東京タワー🗼

そして，坂を下って，増上寺

ここまでで約13km。

もう疲れ果てましたので

ここから残りはレンタルチャリで🚲

なんて楽なんだ電動チャリ

読売新聞本社前

箱根駅伝のスタート地点です。

というような観光ジョグでした。

13km弱，のんびりジョグでしたが，持って行ったタオルは3回くらいジャーっと絞って

相当汗かきました

ストップ＆ゴーが多かったので，心拍的にはこんなもん。

久々に10km以上走ったので

明日の筋肉痛は間違いない

明日は早起きして朝一番のセッションから聴講です。

お読みいただきありがとうございました〜。

ちゃんと早起きしろよ(._+ )☆＼(^o^ )

目覚ましワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜 

東京へ来てます

今日は午前中仕事。

午後から移動

東京行きなのに小さいなぁ。

離陸〜。

関空〜。

なかなか着陸しないと思ったら、千葉ー埼玉とえらく遠回りして北側からの着陸ルートかよ。

まぁでもおかげでスカイツリーがよく見えた。

東京タワーとスカイツリーのコラボ

1年ぶりの東京。

ホテルへ移動し、荷物置いて、必要荷物だけ持ってまた移動。

着いたのはこちら

東京体育館。何年ぶりだ？7、8年ぶり？

ここは東京五輪の卓球会場だったのね。

で、長水路プールでしっかり泳いできました。

人が結構多くて、追い込みながらのインターバルなんてできそうにない。

低速、中速、高速レーンとあって、高速レーンに入り、とりあえず泳ぐ。

大体1分40秒ペースくらいがちょうど良さそう。

ということで、100mを1分40〜45秒くらいのインターバルペースで

特に追い込むこともなく

前に空間がある時は背泳ぎを入れて

結局100を40本

4000泳いで、うち10本くらいが背泳ぎ。

ペースは緩めです。

ハァハァなるようなペースじゃなかったですけど

まとまったレストを入れなかったので、平均心拍は結構上がった。

この後、東京のお友達、T屋さんと待ち合わせて

久々の

食べ放題にして、めちゃ食いまくった

食べすぎた〜

腹ごなしにちょっと散歩

夜の都心って意外と静か。

ガーミンは途中からの記録ですので実際はこれプラス20分くらい

計1時間ほど歩いて，食後の軽い運動になりました

さて，本命の学会は明日からですが

今回は自分の発表はないのでお気楽です

お読みいただきありがとうございました〜。

運動もしっかり

明日ちゃんと起きろよ(._+ )☆＼(^o^ )

目覚ましワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜 

気分良くリスタート！・・・のつもりが

昨日は夜いろいろあってノートレでしたので

今日からリスタート！

1日ノートレだったし、疲れも取れてるだろう

とりあえずスイム練から_ _ _へ(  ^o^)＿ _ _

やっぱり自ら、いや、水から離れられないか

しかし、泳いでみると謎の絶不調

いつものように100xNでアップを始めたところ

最初の数本は問題なかったものの

途中からだんだん力が入らなくなってきて

8本目で泳げなくなってしまい

一旦休憩

アップで体が温まってくるどころか、逆に寒くなってくる始末。

水温は適温なのに

気分変えるためにキック練に切り替えてみましたが

脚に全然力が入らず

もはや練習になりゃしない

エネルギー切れな訳ないし

体調不良というほどでもない

なぜか力が入らない。

全然心拍上がらないまま

「今日は無理だ、やめとこう」

ということで、わずか1200で終了

気分良くリスタートしたかったんですが、今日はダメダメでした

体調的には問題ないのに

原因はなんだ？

低血糖か？

糖質摂るタイミングと内容をミスったかもしれない。

インスリンが出るタイミングで泳ぎ始めてしまったのかも？

血糖値スパイクが確認されて以来

どうも血糖値とかインスリンの動態が気になります

リスタート初日早々躓いてしまいました

お読みいただきありがとうございました〜。

まぁたまにはそんな日もあるよ(._+ )☆＼(^o^ )

復活の呪文ワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜