本日当直明け
夜中はほとんど起こされることなく、割としっかり眠れました
チャリ漕いで帰宅
帰宅したら、モノタロウからブツが届いてました。
アルミリムと
スポーク
言わずと知れたチャリンコ部品。
先日三男坊が自損事故でぶっ壊した自転車
どうやらフロントタイヤだけ交換すればなんとかなりそうなので、歪んだホイールは破棄して、新しくDIYです。
ハブダイナモなので、同じ型の物を搭載した完組ホイールを探しんたんですが、見つけきれず。
他のハブダイナモ式完組ホイールは端子が違うようなので、そうなるとライトを買い替えないといけない
高くつくなぁ
ならば自作すっか
と、今回ママチャリのホイール製作は自身初の試みです。
当事者の三男坊にも当然手伝わせました
古い車輪のスポークは全部切ってもらって
このハブダイナモを再利用します。
新しいスポークを通すところまではやってもらいました。
ここからは私の出番。
まず仮組みして
ここからスポークのテンションをかけていきます。
テンションの強さは？
テキトーです
スポークを弾きながら、その音を聞きつつ、ニップルを締めるトルクを指で感じながら締め上げていきます。
ピアノの調律みたいだ
そして振れ取り器に乗せて最終調整
ここが腕の見せどころ
ま〜ママチャリだからこれくらいの振れなら問題ないでしょう
タイヤはパンクしてなかったのでそのまま移植して取り付け。
横向いてたハンドルもセンター合わせて
出来上がり！！＼(^^)／
試乗してみて、フォークの歪みはないようで、手放し運転でもまっすぐ走れる。
昼過ぎまでかかりましたが、ミッションコンプリート
それにしても、外の気温がやばすぎて、大汗かいた
午後からはプールへ。
1時間しかない！
泳げ〜〜〜_ _ _へ（;｀O´）＿ _ _
up 100x4 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Bc 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
kick 100x4 (Bt/Fr交互 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 x2set (Fr 1'30")
down 200
終わってみれば全部100x4
メインは100x8の予定だったんですけど、4本終わったところであと4本いける気がせず、30秒だけレスト入れて2セットに分割。
そのメインの結果は
こういう練習しばらくやってなかったからなぁ。
スピードと持久力の勘がわからなくなってる
ラストは多分1分11は切れたと思うのですが、
時計見たらラップボタン押し損ねてた
今日はどういうわけか心拍高め推移で
そのせいかえらくきつく感じました。
今夜は珍しく宅飲み
カミさんにこれ飲みたいんだよね〜とリクエストしてたら買ってきてくれました。
発売されて半年くらいなりますけど、ようやく口にすることができました
飲んだ感想
飲みやすいですけど、飲みごたえとしては一番搾りの方が好みかな〜
といっても、一番搾りも長らく飲んでない。
今度一番搾りと飲み比べてみよう
ということで、今日はスイムだけ。
ようやく筋肉痛が治まったので
明日はランニングに行けるかな？
でも今夜はあまり気温が下がってくれないようで
明日は朝から28℃予報になってます
台風13号は相当離れてますけど
南東の風がフェーン現象となってまして
影響は結構あるようです
お読みいただきありがとうございました〜。
なかなか涼しくなってくれません
こうも暑いと、走るなら早朝一択
早起きしろよ！(._+ )☆＼(^o^ )
目覚ましワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜
まるで貧脚が加速しているような。
