今日は午前中仕事。
午後から移動
東京行きなのに小さいなぁ。
離陸〜。
関空〜。
なかなか着陸しないと思ったら、千葉ー埼玉とえらく遠回りして北側からの着陸ルートかよ。
まぁでもおかげでスカイツリーがよく見えた。
東京タワーとスカイツリーのコラボ
1年ぶりの東京。
ホテルへ移動し、荷物置いて、必要荷物だけ持ってまた移動。
着いたのはこちら
東京体育館。何年ぶりだ？7、8年ぶり？
ここは東京五輪の卓球会場だったのね。
で、長水路プールでしっかり泳いできました。
人が結構多くて、追い込みながらのインターバルなんてできそうにない。
低速、中速、高速レーンとあって、高速レーンに入り、とりあえず泳ぐ。
大体1分40秒ペースくらいがちょうど良さそう。
ということで、100mを1分40〜45秒くらいのインターバルペースで
特に追い込むこともなく
前に空間がある時は背泳ぎを入れて
結局100を40本
4000泳いで、うち10本くらいが背泳ぎ。
ペースは緩めです。
ハァハァなるようなペースじゃなかったですけど
まとまったレストを入れなかったので、平均心拍は結構上がった。
この後、東京のお友達、T屋さんと待ち合わせて
久々の
食べ放題にして、めちゃ食いまくった
食べすぎた〜
腹ごなしにちょっと散歩
夜の都心って意外と静か。
ガーミンは途中からの記録ですので実際はこれプラス20分くらい
計1時間ほど歩いて，食後の軽い運動になりました
さて，本命の学会は明日からですが
今回は自分の発表はないのでお気楽です
お読みいただきありがとうございました〜。
運動もしっかり
明日ちゃんと起きろよ(._+ )☆＼(^o^ )
目覚ましワンクリックをどうぞ宜しくお願いします〜〜 
