復活へ一歩前進？

今朝は冷え込み強く

寒さに負けた

・・・というわけではないですが、ストレスと疲労軽減のためにとりあえず今日も朝ランはお休み。

朝の通勤は

さすがに半袖自転車通勤はそろそろ終わりですかね。

長袖に上着を羽織っても少々寒さを感じました。

日中は忙しい割にほとんど不整脈を感じることもなく

お！これは！？

と思わせるくらいに復活の兆しを感じました

ということで、仕事が終わるのは遅かったですが月曜以来のスイム練へ。

プールに入ったら、もう泳ぎ時間が30分もない

up 200x5 (Fr 3'10")

swim 400x1 (IM)

down 200

アップと4個メとダウンだけでした

4個メ泳ぐのは実に5年ぶり。

さすがに心臓のことを考えて全力ではありませんでしたが、6分は切れた＼(^^)／

全力で行けばあと30秒くらいはなんとかなるでしょ。

ただ、最初の100バタに全然余裕がなく

もうちょっとバタフライ練を積んだ方がよさそうです

いや〜、心臓が落ち着いて来てくれたのがよかったよかった

朝ランもそろそろ復活させたい。

ただ、Garminの夜間データを見ると、夜間の心拍はいつもより５、６くらい高めで、まだストレスの影響が残っているようなので

その辺を見ながら無理のないレベルでの復活を考えたいところです。

お読みいただきありがとうございました〜。

とりあえず一歩前進というところです

無理せず行けや〜〜

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現状ではとてもとてもスタートラインに立てる気がしない

現在心臓が絶不調のため、トレーニングを控え気味にしておりますが

先月申し込みをしていたこれが

なんと当選していました

倍率は確か1.5倍くらいだったと思いますが

多分落ちるだろうな〜　落ちてくれんかな〜

という期待予想に反してまさかの当選

正直今の走力で42kmは到底走れませんので未入金のまま見送りという手段もありましたが

結局入金してしまいました

多分6年ぶりのフルマラソンです。

一旦引退撤回です 笑

しかし

現状でラントレを再開して良いものか？

とりあえず今週は走るとしてもゆるゆると思ってますが

42kmを完走するためにはやはりそれなりの質と量をこなさないと厳しいわけで。

現時点ではスタートラインに並ぶ見通しすら全然たってません。

どうなることやら

乞うご期待

で、今日は一度心電図検査をしてみようと思っていたのに

昼間の仕事が穏やかだったせいか、そういう時に限って不整脈は落ち着いており

夕方の手術が始まった途端に暴れ出す心臓

そして手術が終わって気が抜けたらまた正常脈に戻り

結局検査は受けないまま。

明日は忙しくて検査受ける暇もなさそうだし

こうやって医者の不養生は発生しているのです

本日朝ラン休み＋仕事帰りが遅くなりノートレでした

お読みいただきありがとうございました〜。

ただ、ストレスが引き金となるのは間違いないようです。

できれば穏やかに過ごしたい。

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今週はリカバリー週に変更しとこう

昨日書いた不整脈の一件

実は先週末の飲み会以来どうもおかしいような感じがあって

金曜夜のアルコール＋睡眠不足が引き金になったような気がします。

それ以来、期外収縮の頻度が上がってますし

こっちの方も

先週後半から急転落

ぽじさんが昨日のブログに寄せてくれたコメントそのままです。

疲労とかストレスとか、そういうものの積み重ねと思います。

私の場合はお酒もストレスに換算した方がよさそうですし。

こういう時は心臓に負担をかけない方がよさそう。

ということで、今日は朝ランをやめまして

夜も軽めのローラー台にしときました。

心肺負荷を下げるために低ケイデンスで

170wくらいにとどめて

心拍は120を超えないようにと思ってたら、いつのまにか130近くまで上がってた

今日もやっぱり脈が落ち着かないので

1日2日くらいで落ち着くものではなさそう

思い切って今週はゆるい週にしようと思います。

健康の方が大事。

健康のための運動なのに、やりすぎて健康を害しては元も子もない

お読みいただきありがとうございました〜。

仕事のストレスだけはどうにもなりませんけどねぇ

とりあえず快眠、快食、ストレス減。

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