今朝は冷え込み強く
寒さに負けた
・・・というわけではないですが、ストレスと疲労軽減のためにとりあえず今日も朝ランはお休み。
朝の通勤は
さすがに半袖自転車通勤はそろそろ終わりですかね。
長袖に上着を羽織っても少々寒さを感じました。
日中は忙しい割にほとんど不整脈を感じることもなく
お！これは！？
と思わせるくらいに復活の兆しを感じました
ということで、仕事が終わるのは遅かったですが月曜以来のスイム練へ。
プールに入ったら、もう泳ぎ時間が30分もない
up 200x5 (Fr 3'10")
swim 400x1 (IM)
down 200
アップと4個メとダウンだけでした
4個メ泳ぐのは実に5年ぶり。
さすがに心臓のことを考えて全力ではありませんでしたが、6分は切れた＼(^^)／
全力で行けばあと30秒くらいはなんとかなるでしょ。
ただ、最初の100バタに全然余裕がなく
もうちょっとバタフライ練を積んだ方がよさそうです
いや〜、心臓が落ち着いて来てくれたのがよかったよかった
朝ランもそろそろ復活させたい。
ただ、Garminの夜間データを見ると、夜間の心拍はいつもより５、６くらい高めで、まだストレスの影響が残っているようなので
その辺を見ながら無理のないレベルでの復活を考えたいところです。
お読みいただきありがとうございました〜。
とりあえず一歩前進というところです無理せず行けや〜〜
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