• ２ハード１イージーが良い感じ

• バイクの調整とローラー台の調整と。

• 朝練でヘロヘロ & CEEPO KATANAお披露目

• 酒ストレスに屈した土曜日

• ローラー台とビールと焼肉と

• 毎度の睡眠不足当直明けからのスイム練

• 久々に早朝ラン

• 今日は筋トレだけ

• KATANA大改造終了！

• 朝からハードに

• バイクいじりとスイム持久練

• また左肩の調子が。。。

• 半年ぶりのロードバイク

• CEEPO KATANA大改造開始

• スイムの調子少し復活

• 睡眠不足でヘロヘロ

• 10月末日、締めがコレか(-_-;

• 回復がすぐれない日

• 1週間が早い

• 次の大きな目標を立てよう

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