5連休の最終日は秋分の日。
夏至の頃に比べると、日の出、日の入り共に1時間ちょっと変化して
当たり前ですが日照時間はだいぶ短くなってきました。
朝夕はだいぶ涼しくなってきたし、ようやく秋ですかね。
さて今日は
明日からの仕事再開に向けてちょっと準備があり、午前中は職場へ
ひと仕事終えた後、近くのプールへ。
3日間肩を休めてみましたが果たして？
結果、全然ダメダメでした
痛みで左腕を使ってないせいか、肩甲骨まわりが拘縮している感じで、前回スイム時よりもずっと悪い
泳いでも痛いし、泳がないでも治るわけじゃないし
一体どうすればいいのやら
ずっとリハビリのような泳ぎで、5本泳いでストレッチして、また5本泳いでストレッチして
100x5x4set (Fr 1'40")
しかし、ずっと1分25秒前後でしか泳げず、このレベルならダウンもいらんだろって感じで終わりました。
痛み止めの内服も効かないレベルになってきたし、日常生活に支障が出るくらいになってきているので
泳げるはずもない
こんな泳ぎでは、トレーニング効果ほぼなし
さて、このポンコツぶり、どうしたもんかねぇ
来月長水路4個メにエントリーしてるんですけど〜〜
お読みいただきありがとうございました〜。
無謀なチャレンジにちょっと後悔中
無理すんなよ〜
療養ワンクリックをよろしくお願いします〜
