今朝は涼しくて、早起きできなかったことを後悔。
朝ランだったら気持ち良く走れただろうに。
仕事は穏やかで、早く帰れそうだったので時間給とって早退。
5時過ぎ、気温が下がってきたし、ランニングに行きますか
しかし、27℃は自転車ならまだ気持ち良く感じるがランニングではまだ暑い。
デブ化もあり、足取りは重く、ドタドタ走り
距離は7kmで精一杯。
脚力が落ちていることもあり、たった2.5kg程度の増量ながら鎧を着ているかのように重い。
キロ5分切るのがやっとこさ
ピッチが上がらん
心拍は上がる
心拍140超えて吐きそうだった
水シャワー浴びて深部体温をとりあえず下げて
身体が落ち着いたところでプールへ
でもやっぱり肩が痛い
up~form 100x5 x4set (Fr 1'40")
down 200
昨日と同じ内容
３セット目からキック使い始めて少しはタイム上がってきたものの
今日は前回よりさらに３〜4秒遅く
しかも、ランニングの後だったせいかだんだん足が攣り始めて、キック練できそうになく
今日は全然ダメダメのまま終了
完全にポンコツに戻りました
困ったもんです
それでも平日2種目やれば
きっと脂肪は燃焼してくれたはず
お読みいただきありがとうございました〜。
とりあえず休みを入れながら騙し騙し。
また長いトンネルに入ったような感じです。
トンネルなら必ず出口はある！
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