新しい1週間の始まり
陽射しが少しずつ弱くなってきているせいか、真夏と比べると、なんとなく空の青さも変わってきた気がします。
来週からの5連休を前に、今週はあまり予定手術を入れていないので、多分1週間そこまで忙しくないはず。
いや、そんなことはないかもしれないけど、今日はとりあえず忙しくはなかった。
定時で仕事終えて今日もプール。
土・日・月の私がプールに行く時間帯は選手コースの練習時間ではないのでプールの波が穏やかなのです。
良いコンディションで泳ぐために、3日連続ですが今日も泳ぎに行きました。
しかーし、私自身のコンディションは最底辺レベル
左肩痛が絶不調。
痛み止め飲んでてもかなり痛い
今日もあんまり頑張れなさそう。
まずアップの100x5を1分40秒サークル
いつもよりタイム遅いし、タイム上がらない
少しストレッチして5本追加。
ちょっとはマシになったが、力は入らない。
もうちょっと続けよう
あと5本。キックをしっかり入れて、痛くないフォームを探ってみながら。
肩の動きは良くなってきたが、痛みがなくなるわけではない。
もうあと5本行ってみる
う〜ん、今日はこれくらいのタイムが限界だな。
いつもの1分30秒サークルで回れる気もしない。
ということで、今日の練習はここで諦めました。
あとはキック練追加して終わり。
up~form 100x5 x4set (Fr 1'40")
finkick 400x1 (IM)
kick 400x1 (finなし）
down 200
トータル3000m
心拍全然上がってなかった
明日はちょっと肩休めにしよう。
今日は嬉しいデザートがありました
頂き物のシャインマスカット
いやこれがめっちゃ甘くて
ブドウの酸っぱさはどこにもない
感動レベルでした
美味すぎてあっという間になくなった
これから果物がいろいろ出回るシーズンですが
ちょうどこのタイミングでふるさと納税の返礼品のフルーツがいっぱい届いてる
太る季節になりました
お読みいただきありがとうございました〜。
