今朝は地震で起こされました
横になってたら誰でも気がつくレベル。
余震だいぶ減ってきたな
と思ったところにたまに大きめの揺れが来る
なかなか気が抜けません。
そんな朝、昨日よりはちょっと気温高め。
ですが、それでも少しずつ暑さが和らいできている感じはあります。
6時台のセミの鳴き声はほぼ途絶えました。
毎朝うるさかっただけに、静かな朝に違和感を感じます。
さて今日は
仕事がめっちゃ大変で
昼ごはんを食べたのが夕方4時半。
その時点でBody Batteryはすでに最低値の5に
あ〜もう今日は何もせんっっ！
・・・つもりでしたが
30分だけローラー台
ゆるいコースにしときました。
エッフェル塔が見えるコース
タイムトライアルの区間だけ頑張って、あとは170w前後。
きっちり30分で終わり。
スプリント区間が２か所あって、そこだけ全力。
TSSとしては全然大したことなかった
ま、あまり疲れを上乗せしたくなかったのでこれでよかろう
疲れといえば
最近しっかり寝てもBody Batteryが全然戻ってないことが多い
良くて50、ひどい時は25とか
今日の変動はこれなんですが
眠りに入ってもオレンジ色の高ストレスになってる。
この原因がわからない
とにかくリラックスして寝るようにしよう。
そういえば、高校野球
は熊本代表の有明高校がまた勝ちました
仕事中で見ることはできませんでしたが、
初出場で2勝なんてミラクル
熊本に元気をしっかり送り届けてくれてると思います
頑張れ有明高校！！
お読みいただきありがとうございました〜。
毎晩寝付きは良いのですが、睡眠の質が良くないらしい。
自分では結構しっかり眠れてると思うのだが、思っている以上に回復できていない
今夜は快眠ワンクリックをよろしくお願いします〜〜
