今朝はスッキリ良い天気
しかも台風の影響か、北寄りの風が昨日から入り続けた影響で、朝の気温がぐっと下がった
こりゃ走りやすかろう
ということで、珍しく2日連続の朝ランへ
朝の太陽の位置がだいぶ低くなってきた。
6時でこれくらい。
走りの方は、涼しい分だけ幾分かペースを上げられる。
ペース上げればそれだけ結局体温上がってゼーハーなるのだが
今日はなんとか23分切れた
シューズはいつものHyperspeedの方でしたが、気温のおかげでタイムは縮まった。
4分半切りが2か所。
頑張れました
その分心拍数もめちゃ上がった。
寝起きでこんなに脈上げでも大丈夫なのか？
昼は仕事頑張って
仕事帰りはちょっと離れた南区のプールへ。
今日は市内で泳げるプールが２か所しかなく
激混み覚悟で行きましたが
時間が遅めだったせいか、そこまで混んでなかった
１レーンほぼ独占
でもここのプール、コースロープがめっちゃ貧弱で全然波が消えない
大波小波ザップンザップン
OWSのようでした
up 100x8 (Fr 1'40")
kick drill 200x4 (IM 3'45")
pull 100x2
swim 25(+easy25) x4
down 200
途中で1個メを4分くらいかけて泳ぐ人が入ってきて
ゆっくり泳いでもすぐ追いついてしまう
避けようとした時に不運にも左肩がグキッとなってしまい
いつもの痛みが出て泳げなくなりました
ついてない
相変わらず不完全燃焼のまま終わってしまい
がっくりしながらチャリ帰宅
ただのチャリ移動も20kmも走れば運動と考えてよかろう
十分疲れました。
気持ちよく泳げる環境がないなぁ
アクアドームが早く復活してくれたらねぇ
飛び込みスタートの練習も全くできてないし
しばらくジプシースイマー生活が続きます。
ところで
今日の朝ランのところで出した写真
これって
UFOですかね？？
お読みいただきありがとうございました〜。
