肩が痛くなる原因動作は判明

当直明けからの、月曜通常業務

を無事終えて、36時間ぶりに外の空気

8月も中旬に入り、少しずつ暑さに翳りが出てきたようで

一時期のあの暴力的とも言える猛暑は少し落ち着いてきました。

よく考えたらもう立秋は過ぎてますね。

秋はもう近くに？

・・・きてません

熊本は夏の次は冬ですから

さて今日は当直明けですが、昨夜は電話ゼロで全く起こされなかったので割と体力回復

残った体力でスイム練へ。

泳ぎ始めると

お！なんか今日は肩の調子がいい

ならば

痛くなる前にやりたい内容を先にやっておこう。

up 100x8 (Fr 1'40")

swim 100x4 (Fr hard 1'30")

easy 100

swim 25x8 (Bt form 4")

とここまでは順調。

フリーの100x4はこれくらいで

その後の久々バタフライも痛みなく泳げた

で、ここから個メ練に入っていくわけですが

またも途中で左肩にズキっと痛みが走って

力が入らなくなり　リタイヤ

今日はブレストの水中ひとかき目を強めにやった時にグキッとなってしまった

アウトスイープからインスイープに切り替えるこの瞬間動作

この動作が良くないのか

クロールではこの動作はあまりない(私の場合)

クロールは普通に泳げるのはこの差か。

ということは、バタフライもここさえ気をつければ泳げるのか？

残りは

drill 100x3 のブレスト場面で痛みが出て

down 200 

でした

痛みが出て泳げなくなったのは残念ですが

どの動作が良くないというのは判明した。

あとはこの動作だけ気をつければ良い

・・・のかどうかはこれから検証してみないとわからない

困ったことに、明日からいつも泳ぐスイミングのプールは夏休み期間に入り明日から休館

公営のプールは熊本地震の影響で避難所になってたり、施設点検とかで半分くらい閉館中。

中でも、アクアドームが使えないのは超痛い

開いているプールには多分客が集中するだろうからまともに泳げないだろうし

ホームプールが休館するのはかなり痛い

プール難民化しそうです。

お読みいただきありがとうございました〜。

プール難民の間はチューブ引きで筋力だけでも維持したい。

パワーアップワンクリックよろしくお願いします〜〜〜