土曜の朝
引き続き台風の影響で雲が多いし風が強い。
その風のおかげか、気温の数値ほどは暑さは感じない。
今日は走っておかなければ
と７時台の朝ランは5km
明らかに押し返されていると感じるほどの向かい風と、折り返したら、急に扇風機が止まったようにほぼ無風状態になって、途端に滝汗
暑くて死ぬ〜〜
という状況でしたが、今日はペース早かった。
23分切ったの久しぶりじゃないか？
過去ログ見たら6月以降一度も23分切ってなかった
ストライドが伸びてた
やっぱりこのシューズのおかげか。Magicspeed 5
久しぶりに履いてみましたけど、やっぱりカーボンプレートってすごいのね。
でもシューズのおかげかと思ったら、嬉しさ半減だな
かといって楽に走れたわけではなく、それなりに心肺の負荷は大きかったようです
とりあえず最低限の5kmは走破
でも明らかに5km走ってる途中でバテてくるようになった
走力は落ちてきてますが
まぁランを頑張るのは涼しくなってからでよかろう。
日中はとにかく風が強くて、いろんなものが舞ってました。
自転車も結構倒れてた。
台風は高気圧に押されて北上できずに行き場を失って中国方面へ向かってる感じですか。
そっちの方が九州としては助かりますが、速度が遅い分、強風の影響が長い。
昼間はなんか小さいゴタゴタがあって時間を食われ、ストレスマックス
気分はらしのスイム練。
up 100x10 (Fr 1'40")
kick drill 200x3 (IM 4')
swim 50x15(5本ずつBc, Br, Fr) → 50x10でリタイヤ
down 200
アップの時はどうもなくて、「お！今日はいけるぞ
」っておもったのに
後半に個メ練やってたらやっぱり途中で左肩が痛くなってきた
前の痛みは「痛いけど泳げる」だったのに、最近は「痛みで泳げない」状況になってきている。
痛みが出るまではほぼどうもなく普通に泳げるのに
今日はバックを50x5泳いで、ブレストになった2本目で痛くなりストップ
困ったなぁ。。。。。
7月からずっとこんの状況で、泳力もだいぶ落ちてきていると思うんですけど、それすら確認ができない状況。
どうすれば良いのやら
からわず暗雲立ちこめてます
でもプロダクティブなのか
大会まであと3週間です
そろそろ交通の予約取らなきゃ。
お読みいただきありがとうございました〜。
バイクとランで心肺機能だけでもキープしたい。
トライアスリート流でなんとかするしかない
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