今日も暑かったここ熊本
大気の状態が安定しすぎて、雨の一滴も降らない日々が続いています。
もうすでに１週間連続の猛暑日
プールの水温もぐんぐん上昇
今日の昼スイムはどうやら注水を少し行ったようで、昨日よりはちょっとマシ。
自前の温度計で水温測ってみました
それでも31℃以上あった
昨日は水温上昇＋脚の疲れでまともなスイム練になりませんでしたが、今日は
まぁちょっとはまともに泳げたかな。
up 100x5x2set (Fr 1'40")
finkick 100x4 (1'40")
kick drill 50x12 (IM順 no board 1'05")
pull 100x4 (Fr 1'30")
easy 100
swim 200x4 (Fr 3')
dash 50x1 (Br)
down 250
今日もキック練が長め
ブレストのキックは少しずつ上達してきているようで、平均タイムが短縮してきました
7月初旬は47秒くらいでしたが、現在44秒台に
メインスイムで200x4を泳いで、そのあとラストに50ブレの全力1本
いや〜この水温では200インターバルのタイムは上がらない
オーバーヒートです
そしてラストのブレスト全力は42秒台
う〜ん、まだ40秒を切るビジョンは見えないなぁ
改善の余地はきっと山のようにあるのだが。
まだまだ研究しなければ
今日はスイムだけでしたが
またアンプロに転落
高強度有酸素と言われても
この暑さで高強度練無理ですって
阿蘇あたりで高地トレでもしますか
高地というより避暑地か
お読みいただきありがとうございました〜。
現実的に避暑地に行く時間はないので
クーラー部屋でのローラー台とかアクアドームで頑張ろう
朝ランもやれよ(._+ )☆＼(^o^ )
早起き推進ワンクリックをよろしくお願いします〜〜
