今日は朝から雲のない良い天気で
朝ランしとけばよかったな〜
と少し悔やむくらい綺麗な青空でしたが
風が爽やかとかいうわけではなく、気温はいつもと変わらないくらい高くて
多分ランニングしてたら
こんな暑い中ムリー
ってなってたと容易に想像がつく
そんなこと思いながらのいつもの通勤チャリは20分早めの出発。
先週金曜日に職場に着いたあとあまりにも汗がひどくて
仕事始める前にシャワー浴びたらすごくスッキリ
して気持ちよかったので
少し早め出勤で、職場でシャワー浴びることにしました。
おかげで今日も気持ちよく仕事に入れました。
昼間は今日も猛暑
大分の日田市ではついに九州初の40℃を記録したとか
今年の暑さも去年と同じのようで
いや、去年よりさらに暑いかも
そんな暑い時はプールに限る。
水温は高いんですけど、ランニングよりはマシかな〜
up 100x5 x2set (Fr ① 1'40"、② 1'30")
finkick 100x2
kick 100x4 (no boord 4種目 2')
drill 50x4 (Br 1'10")
easy 100
swim 50x12 (Bc/Br/Fr 4本ずつ 1')
swim 50x4 (Bt 1')
down 200
引き続き個メ練
肩の調子は相変わらずよくないので、Fr以外の種目はプルを少し軽めにキック重視の泳ぎ。
バタフライはラストに回して、まず背泳ぎ
これ以上スピード上げると肩がやばい感じだったのでセーブ気味。
ブレストは
バックの後となるとスピードが出ない
やはりまだまだか
そしてフリーは頑張ったが、やはり左肩に違和感があり頑張れず。
1分ほどレストを入れて、最後にバタフライ
いやもうオーバーヒートで全然ダメでした
せめて肩の調子が良ければもうちょっと思い切って泳げそうなもんだが
今日は日中も痛みがあったので、まぁ無理せずほどほどに。
こんな状況で8月末の大会に間に合うのだろうか
だんだん心配になってきた
今日はスイム1種目だけでしたが
何故にプロダクティブに戻る？
Garminさん、相変わらずよくわかりません
明日は定時仕事終了だったらアクアドームに行こう
定時で終われるよう頑張ろう
お読みいただきありがとうございました〜。
今日はやっぱり走らなくて後悔したので、明日こそは朝ランしたい。
早起き推進ワンクリックをよろしくお願いします〜〜
ｵｷﾛ!
