朝から快晴の素晴らしい天気
夏空っぽくなってきました。
が、その分昼間の暑さはハンパなく
仕事終わって夕方外に出ると
暑いのなんの
そんな中、職場から自転車で45分ほどかけていつものプールへ
汗かきすぎて、もうそれだけで疲れた
着いてすぐアクエリで給水したものの、脱水気味で泳ぎ始めたら
全然力が入らない
さらには
途中で平泳の練習始めたら
また例の左肩甲部痛で泳げなくなり
リタイヤとなりました
up 100x5 x2set (Fr 1'40")
swim 100x5 (Fr 1'40")
swim 50x4 (Br 1') 途中で左肩痛リタイヤ
どうにもポンコツです
痛みはこれまで３年ほど戦ってきた肩痛とはちょっと違う感じ。
肩関節周辺というより、なんか肩甲骨付近の肉離れ系のような痛みで
こりゃちょっと数日スイムやめたほうが良いかも
そんな感じです。
身体の疲れ具合もだいぶよくないようで
寝ていてもBody Batteryがなかなか回復しないし
最近こんな日が多い
睡眠の質もだいぶ悪いんだろう。
少し体を労わることにします
お読みいただきありがとうございました〜。
もしかしたら睡眠時無呼吸とかになってるのかもしれない
質の良い眠りが欲しい
熟眠ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜
