朝起きたら
お〜、ガーミンさんありがとう
少し気分の良い朝でした。
そして、
予想通りのタイミングで梅雨明け
これでしばらく雨に悩まされることはないでしょう
でも梅雨明けそうそう34℃とか35℃とか厳しすぎやしませんかね
まだ暑さ慣れしてないんだからとりあえず30℃くらいからでいいのに
その暑さ慣れしてない影響なのか？
HRVステータスが赤マル急上昇
でひどくなってるんですけど
疲労蓄積や寝不足が続いて下に振れてしまうことはよくありますが、上に触れることはあまりない。
上に触れすぎてもよくないらしい。
原因は疲労回復の遅延らしいですが
そんなに回復が遅れるほどは頑張ってませんが
夏本番始まったばかりなのにもう夏バテ？
そんな今日は
昨日の肩痛のためスイム練は一回休みにして
久々にローラー台を。
さすがに暑すぎてクーラーの効いた部屋で固定ローラー
1周27kmで100mくらいの上昇なので割とフラットなレイアウト。
このMywhooshもアカウント作った時に誕生日を登録したんだっけ？
コース上のあちこちにHAPPY BIRTHDAYの文字が
そりゃもうしつこいくらい至る所に
最近地脚が落ちてきているので、無理のない負荷で１時間。
どうせ次のトライアスロンは１年後だ。
NPは168wか
やっぱり平地だとこんなもんか。
刺激入れで時々頑張った感じでした。
良い有酸素運動になった
ところが
なんと「疲れています」ですと
たぶん前述のHRVステータスが悪くなってる影響だな
なんでこんなことになってるのか
さっぱり心当たりがありませんが
しっかり寝るのがきっと一番大事でしょうから
今日はさっさと寝ることにします
お読みいただきありがとうございました〜。
そろそろアラ還といっても良いくらいの年齢になってきましたが
これ以上ポンコツにならないよう、頑張りすぎないことも大事ですね。
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