ポンコツな身体

今日は一日良い天気

でしたが、大気の状態が若干不安定だったせいか、残念ながら梅雨明け宣言なし

ただ、空気が完全に夏仕様になりました

湿度が高くてムワッとした感じ

外に出ると汗が止まらん

汗かきの私にはしんどい季節です。

さて今日は

なんとか明るいうちに仕事を終えて帰宅

そしてすぐプールへ

いつも通りアップを泳いで

その後背泳ぎをやってたら

途中から例の肩痛が突如出てきて

左のストロークが厳しくなってしまい

やむを得ず以降キック練に変更

そして、ブレストのキックを始めたら

途端に足が攣り出して

ニッチもサッチもいかなくなり

中途半端で終わってしまいました

up 100x8 (Fr 1'40")

swim 50x4 (Bc 1')

swim 50x2 (Br 1')

kick 100x9 (Bt/Bc/Fr x3, 2')

easy 100

kick 50x4 (Br 1'15")　足攣り強制終了

down 100

状況的にはちょっとよくないっす

背泳ぎで痛くなったのは

少しでもストロークを長く取ろうとキャッチの位置を遠めにしたときにグキッとなったので

これがよくなかったみたい。

肩可動域に見合わないことをやるとダメらしい

明日以降気をつけよう

泳げば肩が痛いし

走れば足裏が痛いし

すっかりポンコツな身体になってしまいました

お読みいただきありがとうございました〜。

頑張りたい気持ちに身体がついてきてくれません

まぁ焦んなよ　余計に故障するぞ

焦り禁物ワンクリックをよろしくお願いします〜