今日は朝5時前に職場の救急外来から呼び出し
この疲れている体にムチ打つように
なんとタイミングの悪い
通常業務前に一仕事
昼間眠いのなんのって
去年は確か体調不良だった上にこんな感じで寝不足やら重なって絶不調に陥ったんだった。
今年はレース後だからまだいいか。
でも来週末はバラモンキングだから、引き続き体調管理には気をつけてなければ。
そんな今日は筋肉痛のピーク
とてもトレーニング本格的に再開できる状況ではない
なのにこっちは再びピーキング
何のピークですか！
今レースしてもまともに走ることすら出来ませんが〜〜
ということで
夜にカロリー消費程度のゆるローラーだけ。
ラスト2分だけ頑張り
その頑張りだけでNPが182wまで上がった
明日くらいには本格再開できるかな？
さて、今日のブログはレース記のスイム編です。
今年の私のナンバーは102
101は元エリートのS岡さん。
話してみると、気さくで好印象な方でした。
スイムが一番苦手といってましたが、それでも速いんだからレベチです。
その101のS岡さんがスタート前のかけ声をかけ
エイ エイ オー〜〜!
時報のような電子音で3，2，1 スタート！
エアホーンが一瞬遅くて戸惑った
ビーチラン苦手な私はスタートで安定の出遅れ
エリートレースじゃないし、焦らない焦らない
速い人がいたらそれについていこう
というコバンザメ作戦
今年のコースは例年と同じ三角形で反時計回りに2周回。
750mの2周ですが、事前情報で1500mよりちょっと短いとか？
スイム距離は長い方が私には有利なのですが
水面はほとんど波がなく、流れもあまり感じない。
ちょうど満潮時刻で潮が止まってるのかな。
めっちゃ良いコンディションでした。
泳ぎ始めてしばらくは先行が4，5人ほど。
ボチボチついていこ〜〜~~~~ へ( ^ o^)＿~~~~
いつもプールでやってるプル練くらいの負荷で、いつものノーキック泳法。
特にピッチを上げるわけでもなく、ほどよいテンポで。
呼吸は左呼吸メイン。
普段プールで泳ぐときは右呼吸なんですけど、海で泳ぐときは何故か左呼吸になるんですよね
右で呼吸しようとしてもうまく出来ません。
海の泳ぎとプールの泳ぎはビミョーに左右バランスが変わってしまうんだろうか。
200mくらい泳いだ辺りで先行している選手が少しずつ脱落。
気がついたら第1ブイを回る頃にはトップに
その辺りから女子エリートの後方集団ににボチボチ追いついて
少しずつ躱していく
自分と同ウェーブでスタートした選手はもうたぶんついてきてないだろう
と油断したのか
第2ウェーブから追い上げている人がいたとは気づきもせず
1周回終わって立ち上がると誰か一人
あ！誰か先行してる
黄色キャップはエリートじゃない
後ろから追い抜かれてた〜
その差は5秒くらい。
でも2周回目はカオス状態であっという間に見失い
追い上げることは諦めて再びマイペース泳へ。
2周回目は周回遅れのごちゃごちゃの中を延々抜いていく作業。
コースロープ際は大混雑なのでちょっと外側を泳ぎ
ブイを回るところだけ際を通って
できるだけバトらないよう
1000mくらいのところで左腕が疲れてきた。
ウエットスーツの着こなしが悪かった？
ストロークの力が少しずつ落ちていく感じで
ペースダウン？
さらには首筋のところが擦れて痛くなってきた
あと500mだからと我慢して
最後のブイを回って
後はスイムフィニッシュゲートを目指して
無事上陸！
立ち上がって前見たら誰か走っていってる
ヨロヨロしながらゲートを通り、ラップボタンを押し
ウェットスーツの上半分を脱ぎながら走り
トランジションへ
ウェットスーツを脱いだらキャップとゴーグル外して
自転車の前でウェットスーツを脱ぐ
・・・のが相変わらず下手くそで、足首に引っかかってモタモタ
モタモタしている間にスイムトップ選手がバイク押してった
急げ急げ！
バイクシューズ履いて、ヘルメット装着。
追いつけるか〜〜〜？
次回バイク編へ続きます
スイムのデータですけど
事前情報通り、ちょっと短かったようです。
タイムは去年より遅い22分08秒(正式ラップ22分09秒)
去年は22分00秒
体調悪かった去年より遅いって一体
水温も高かったし、波も穏やかだったのに
・・・と思って去年のデータと見比べてみたら
今年の方が30mほど距離が長かった。
まぁその分時間かかった。
ということにしときましょう
500m毎のペースは
最初の500mはちょっと遅かったようですが、大きなペース変動なく、やはり潮の流れはわずかだったようです。
ペースはジリジリ落ちてる？
ストロークは最初の2分くらいはちょっとテンポ上がってたようで。
まぁダッシュかましたというほどではないです。
心拍数は、いったん上がってから下降傾向。
やっぱり2周回目ちょっと疲れたようです
ということで、スイムは2位でしたが
ここから追い上げか？
いつもの抜かれ抜かれか？
まぁ皆さんわかってるとは思いますが
次回のバイク編をお楽しみに〜〜
お読みいただきありがとうございました〜。
別にスイム1位にこだわってたわけではないです
