本日朝早くから三男坊をアクアドームに送り届け
そのまま西日本年齢別大会の応援・・・といきたかったんですが
あいにくの日当直
三男坊がエントリーすることよりも当直の方が先に決まっていたのでしょうがない
で、そのまま出勤して
ってまだ7時で早すぎるので
車止めてお城の方へ。1時間くらい時間があるので
今日は朝ランで熊本城周囲をぐるぐる周回コース。
皇居ランに似てますが
皇居は1周約5kmですが、熊本城は上記のコースで1周約3km
途中で歩道が切れたりと皇居ランのように道は整備されてないし
アップダウンが結構激しい
路面は結構走りにくいところがあるのであまりオススメコースではないですが
とりあえず今回は仮想天草トライアスロンのランコースのつもりで
反時計回りに3周＋二の丸公園内で距離調整。
合計10km走りました
路面の質が何度も変わるので、地味に脚が削られていく。
ピッチはそこそこ保てましたが
ストライトは伸びず。
終わったら結構クタクタ
良いラントレが出来ました。
トレーニング効果高め
そして1ヶ月ぶりのプロダクティブ
やってきたことは間違いではなかったようで。
ヨシヨシ
あとはこのプロダクティブをキープし続けたいところですが
もうそろそろ疲労を抜いていかないといけないので
そこは諦めて、レース前の調整に入りたいと思います。
当直の方は
昼間緊急手術が入り
ストレスマックス
トレーニングとしては朝ランしかしてないのに、ボディバッテリーが底をつきそうです
夜は快眠できますように
お読みいただきありがとうございました〜。
昨年は大会までの1週間で色々あってガタガタ崩れていったので、今年は上手く過ごしたい。
とりあえず今夜の平和を願って
快眠ワンクリックをよろしくお願いします〜
