今日は朝から一日中雨模様
仕事が終わっての帰宅時間だけ運良く雨が止んでくれました。
そろそろ梅雨時期だし、こんな天気が続くのかなぁ
今日はスイム
泳ぎ始めると、脚が重くて、疲労が溜まってきているのが良くわかる。
左肩の具合もちょっと良くないし
無理のない範囲で。
up 100x5 (Fr 1'40")
finkick 100x2 (Bt/Bc 1'40")
kick 100x4 (Bt/Fr 2')
pull 100x6 (Fr 1'30")
easy 100
swim 100x5 (Fr 1'30")
down 200
調子悪いなりにじっくり泳いでじわじわ調子を戻して
メイン前に隣コースを泳いでいた大学生スイマーとちょっと雑談してたら
いつのまにか結構話し込んでしまい
レストが長すぎて体冷えてしまった
時間もなくなり、メイン100x5だけ
体冷えて動きが悪くなり、これくらいが精一杯
調子悪い時はこんなもんか
雑談長すぎた
なんか頑張って気になれなかったので
帰宅後筋トレ追加
時間短いですが、これでまぁ雑談の帳消し。
最近しっかり寝ている方なんですけど
仕事の疲労も重なって、疲れが蓄積していってます。
でもレース前頑張るのは多分あと2、３回なので
もう一踏ん張り
お読みいただきありがとうございました〜。
脳の疲労はドリンク等でごまかせますが
誤魔化すなよ
体の疲労はごまかしようがない
ここからレースまでは疲労の抜き方も大事。
とりあえず回復は良質な睡眠から
快眠ワンクリックをよろしくお願いします〜〜
