昨夜ちょっと早寝したおかげで
今朝はちょっと早起き
準備運動して、朝ランへGo! 
薄曇りな空模様
そして、雲の影響か冷え込みがなく
朝6時でこの気温かよ
まぁいい。
今日はスピード意識
さすがにスタート時は体が動かずペース遅かったですが
後半は頑張り
5kmで22分半くらい。
う〜ん、ラストもうちょっと上がってほしかったですが
この気温と、湿度もちょっと高めで苦しかった。
ピッチは結構上がりましたけど
ストライドって意外と伸びてない。
心拍が結構高かったのは気温のせいだろう。
これくらい心拍が上がっても走り通せるようにしとかないと、本番はもっと心拍上がるので。
ラン練あと何回できるだろうか？
夜はローラー台。例によってMywhoosh
今日はこのコースで、自身2回目。
ほぼフラットコースで、レイアウトがイージーのせいか、参加している人数が多い。
抜いたり抜かれたり、競り合いが10分くらい続いたりと
飽きずに続けられた60分でした。
ガーミン側のデータはこちら。
中盤同じくらいのパワーの人との競り合いが続き、200wを切らないように頑張りましたが
45分あたりで疲労感が強くなり、ずるずると低下
TSSは81.2だから悪くはないですが、今はFTP設定がだいぶ低めなので
心拍が上がらないなぁ。心臓お疲れかな？
さて、天草トライアスロンまであと10日ほどとなりましたが
そろそろ当日の天気が気になります。
今のところは
31日は曇りのち雨？
熊本市の31日の予報は雨マークついてないんですけど
まだわかりませんね。
まぁいつものように、雨レースと思っていれば荷物も気持ちも準備面で困ることはないでしょう。
雨よりも暑い方が正直困ります
お読みいただきありがとうございました〜。
気温が低いと水温下がってスイムが大変。
気温が高いとランが大変。
風が強いとスイムとバイクが大変。
じゃあ好コンディションってなんだ？
個人的にはスイムバイクは無風、凪で曇り、ランの時に小雨が一番。
