今日は珍しく6時前に自然起床。
ナイスタイミングでの目覚め。
朝ランへGO！
調子は悪くないが、いまいちスピードが上がってくれないのは朝だからか？
もうちょい、もうちょいと頑張っているうちに逆にペースが落ちてしまって、7kmで時間切れ
ペースはもう一歩でしたが
それでもどこも痛くなく走れるというのは嬉しい。
腰が痛いとか足裏が痛いとか、気持ちよく走れることがなかなかないもんで。
このままレースまで調子がキープできれば良いですが。
まだまだ油断はできません。
なんせ先日のマスターズ水泳ではレース当日にぎっくり腰とかあったもんで
夜はスイム
いつも100mのインターバルばっかりなのでちょっと趣向を変えてみた
up 200x5 (Fr 3'15")
finkick 100x6 (Bt/Bc交互 1'40")
pull 200x3 (Fr 3')
swim 400x1(Fr 6'), 200x2 (Fr 3'), 100x4 (Fr 1'30")
down 200
メインは400の3セット。セット間レストなし。
最初の400を少し抑えめに泳いだら、そのあともなかなかペース
が上がってくれず、最後の100x4は疲れてしまった
朝ランの疲れか、仕事の疲れか？
心拍も何となく低めでした。
さて、天草トライアスロンまであと2週間を切りましたが
この2週間、どう過ごすか？
どれくらいまで追い込んでいけば良いのか
いつも迷いがありますが
とりあえず去年を参考にしてみようと、昨年5月のブログをちょっと読み返してましたが
・・・・
全く参考になりませんでした。
昨年の5月はGW明けに体調崩して、調子を落としてこれが長引いてしまい、体力面でなかなか回復できず
さらに追い討ちをかけるように徹夜の手術とか入って
疲労と睡眠不足が引き金になって不整脈が出始めて
よくもまぁこんなコンディションでレースを迎えたもんだ
と、読み返して自分に呆れてしまいました
今年は4月に体調を崩しましたが、これは無事回復しました
先日はぎっくり腰になってしまいましたが、これも無事回復
ここまで順調にやってきたわけではないですが
昨年の同じ轍を踏まないよう
残りの期間、油断することなくしっかりコンディションを整えて行きたいと思います。
お読みいただきありがとうございました〜。
