春らしい日が続いています。
自転車アウトドアが気持ち良い季節です。
我が家の中学生は今日が学年末の終業式。
明日から春休みです。
羨ましい限り。
大人にも春休み作ってくれませんかね〜〜。
さて今日は
いや今日も昨日に引き続いて夕方になって予定外の仕事が追加となり
帰宅は8時前
ローラー台にするか、ランにするか
いっそ両方にするか？
っつことで一応ブリック練のつもりでランの準備までそろえてローラー台トレ開始したんですけど
手術で長時間立ちっぱなしだったせいか、脚のむくみがひどくて
脚が重だるい
30分でやめたくなり
40分でやめたくなり
50分でやめたくなりましたが
なんとか粘って
一応60分。
しかし、ここからランニングをスタートする元気は残っておらず
ローラーのみで終了
とにかく脚は重いし、
後半はギアを１段重くして20wくらい上乗せで回してなんとかこれくらい。
それでも心拍はなかなか上がってくれないし
平均だと130bpmにも届いてなかった。
なのにとにかくきつかった。
TSSで83だから前半甘えてたと言うことだろうな
3月に入って色々忙しいことが多かったので
ここら辺で少し息抜きしないと
また心臓がおかしくなるのではないかと思ってしまいます。
しかし、トレーニング量は少ないので
どちらかといえば仕事量を減らしたいと思う今日この頃です
お読みいただきありがとうございました〜。
3連休をゆっくり過ごせなかったのは痛かった。積極的休養の勧めワンクリックをどうぞを宜しくお願いします〜〜
ﾉﾝﾋﾞﾘｰ 
ﾉﾝﾋﾞﾘｰ 
