３連休の初日は春分の日
ようやく日照時間が12時間を超えました。
日の出がだいぶ早くなりましたが
今朝は体がだるくでスロースタート。
昼前から活動開始
桜並木のこの川沿いはまだ全然咲いてません。
この気温ならランニングは半袖
でよかろう
と走り出した昼前ランですが
走り出したらめっちゃ脚が重い
昨日のサイクリングの疲れか
仕方ない、ゆるっと走ろう。
キロ5分くらいのペースでタラタラと。
そのぶん長く走るつもりでしたが
3km走ったくらいのところで突如カミさんから電話
「買い物先の駐車場なんだけど、車のエンジンが煙吹いて焦げくさいんだけど
」
って
さすがに車動かすのは危ないだろうから、そのまま待ってもらって、急いで帰宅して現場へ
と言うことでランはわずか5kmで強制終了
頑張る前に終わった
迎えに行ったら
確かに車が焦げくさい
一応エンジンかけてもらったら
エアコンのコンプレッサーが回ってないっぽい。
こりゃ私では無理だ。
SUBARUのディーラーに電話して、レッカー移動してもらいました。
修理工場での見積もりでも同じ結果で
コンプレッサーがなんらかの原因で固着して回らなくなって、ベルトが滑って焦げていたらしい。
警告灯の異常もなかったらしいので
走行中だったらやばかった。ベルトが焼け切れたら自走不能？
とりあえず近場でよかった。
しかし、修理代がいくらかかることやら
午後からは
娘が所属する吹奏楽部の定期演奏会の観覧
最後は曲に合わせて(?)サングラスかけての演奏
部活入って1年ほど経ち、少しは演奏できるようになってきました
来月にはもう新1年生が入ってくるから少しは先輩らしくいいとこ見せられるようになってもらわないと。
夕方はプール
いつものプールは休みなので、県立体育館へ
本日も個メ練でした
up 200x5 (Fr 3'10")
swim 100x5 (Bc 1'45")
swim 50x8 (Br 1')
easy 100
kick 50x16 (4種目x4set 1'05")
easy 100
pull 100x6 (Fr 1'40")
swim 100x3 x3set (1'45", Bt/Bc, Bc/Br, Br/Fr set rest 15")
down 200
結構な距離になりました
アップの後、まず苦手種目の克服で100バック
とブレスト
力まない泳ぎを心がけたら、タイムはイマイチなものの、8本キープできた。
そして最後にまた個メ練
50ずつバタ/バック、バック/ブレ、ブレ/フリーを1セットにして
これを3セット
1セット目は様子見でしたが、バタ/バックで1分20秒は遅すぎる
なんでそんなに時間がかかるんだ？？
2セット目は1セット目より速く
ん〜、まぁこれくらいなら
ラストセットは出し切れ___へ（;｀O´）＿__
なんだまだタイム上がるじゃん
ならもうちょっと1セット目から攻めろよな(._+ )☆＼(-.-メ)
とセルフツッコミしたくなる
ラストは相当心拍上がってました
しかしこれでもまだキープらしい
でも頑張ったので今日はご褒美
良い運動の後はビールがうまいっ
明日は当直なので
ノートレでもいいかな〜〜
早起きできたら走ろう
自分自身にあまり期待はしてませんが
お読みいただきありがとうございました〜。
ここに書いたならしっかり早起きしろ
