流れる季節の真ん中で〜
ふと日の長さを感じます〜
と毎年あの歌を口ずさむ3月9日ですが
たしかにだいぶ日の入りが遅くなり、日が長くなりました。
ここ熊本では今日の日の入りが18時20分。
12月に比べるとすでに１時間以上日没が遅くなりました。
これくらいになれば
定時で仕事が終わったらそろそろ恒例の仕事帰り茶屋クライムができそうな時季かな？
今日はあいにく腰痛
のため、さすがにヒルクライムをやる気力はありませんでしたので
昨日行けなかったスイム練に行ってきました。
もう今度の週末がマスターズ大会なので
そろそろ仕上がり具合を確認したいところ。
って、腰痛抱えて仕上がりもなんもあるか〜い
(._+ )☆＼(^o^ )
そもそも仕上がり云々言うほど泳ぎ込んでもないし
まぁでもいつものようにアップをじっくりやって深部体温が上がってきたら、それなりに体が動くようになってきたので、一応仕上がり確認のメニューで泳いでみました。
up 100x8 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (1'40")
kick 100x2 (2')
pull 100x5 (Fr 1'30")
easy 100
swim 100x8 (Fr 1'30")
easy 100
swim 50x2 (Bt 50")
down 200
泳ぎもターンもそんなに腰痛感じなかった。
ならば！
100x8では最初の4本若干抑えて様子見つつ、5本目から本気
___へ（;｀O´）＿__
結果は
一応目標通りにはなりましたが
できればラストで1分10秒を切りたかった。
タイム見たら1分10秒01でした
レースだったら一番がっくりするパターン
そしてラストに確認のバタフライ。
こっちも腰の痛みはさほど感じませんでしたが
ここ最近バタフライをやっていなかったこともあり
背筋の弱体化を痛感しました
まぁ今度の試合は400フリーをメインにして、100バタはほどほどにしとこう
そして練習を終えて体温が下がってくると
また腰痛が
でも昨日の痛みのピーク時より8割くらいは引いたので
明日はきっと大丈夫でしょう
あと数日、用心して生活しないと
お読みいただきありがとうございました〜。
とりあえず回復傾向でよかったよかった
明日には全回復といきたいところ
回復呪文ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜
