今日の午前中は来週に向けてのスライド作りで延々パワポ作業
2時間くらい座って頑張ってたところで
トイレに立ち上がろうとして
こ、こしが
ぎっくり腰っぽくなってしまって、腰が伸びない
布団の上でストレッチしたり
懸垂棒にぶら下がって伸ばしてみたり
色々やってみましたが
一向に回復傾向なし
仕方ない
こんな時は
痛み止め
飲んで一旦寝よう
寝ればリセットされるかもしれん
と思ったんですが
その後起きても全く変わらず
外はせっかく良い天気なのに
緩い運動療法でもやってみるか
ウォーキングで
最初は
このレベルでしたが
15分くらい歩きながら腰を揉んだりたたいたりしてたら少しずつほぐれてきて
2kmくらい歩いたらだいぶ背中が伸びるようになった。
でもまだ痛いけど
でもとりあえず動けるようになっただけでも御の字
数値見る限りは運動にも値しない
夜にかけて少しずつ痛みは治まってきましたが
まだスッキリしません。
一晩寝れば落ち着いてくれるかな？
ということで、予定外にほぼノートレとなってしまった日曜でしたが
一応プロダクティブのまま
明朝にはキープになってそうですが
それにしても
マスターズ大会1週間前で
この状況、大丈夫か？
お読みいただきありがとうございました〜。
想定外のぎっくり腰にがっくり
お大事に〜
安静ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜 
