週明け月曜は朝から快晴
月曜日は晴れに限る
週明けそうそう雨だったらもうそれだけで1週間憂鬱な気分になる。
しかし、午後には天気が悪くなり、夕方には寒波が入ってきて冷たい風が吹き荒れてきた
冷え冷えの帰宅チャリ
帰りはちょっと遅くなりましたが、帰宅後すぐプールへ
1時間以上泳ぐ時間はあった。
まだ筋肉痛が残ってましたが
じっくりアップやってたら気にならなくなるくらいになった
up 100x10 (Fr 1'40")
siwm 100x5 (IM 1'45")
easy 100
finkick 100x2 (Bt,Bc 1'40")
kick 100x6 (Bt/Bc/Fr x2set 2')
easy 100
pull 400x1(6'), 200x2 (3')
swim 50x6 (Bt 1')
dash 50x1 (Bt)
dash 25x2 (Bt)
down 200
アップの後に個メ
まだアップ足りなかったか、尻上がりにタイム向上。
フィンキック始めたら昨日同様また脚がつりそうになり
プルは400x2の予定だったのに、結構派手に脚が攣ってしまって2本目が200x2に 
そしてラストはバタフライ
3本目で左のふくらはぎがまた派手に攣ってしまい、その後はだましだまし。
ラストにダッシュ
疲れた〜〜〜
バタフライ頑張ったのにタイムイマイチ
心拍が一番上がってたのは前半の個メか
キックもプルもそれなりに頑張ってるのだが
あんまり心拍上がらないもんだなぁ
それにしても
最近脚攣り癖が酷くなってるような気がする
夜中にも突然攣ることがあるし
結構困ってます
芍薬甘草湯の出番かなぁ
お読みいただきありがとうございました〜。
いろいろと薬に頼りっぱなし
ドーピング注意ワンクリックを宜しくお願いします〜
